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随后，刘洋言简意赅道：“你的滑行速度和起跳时的节奏控制有问题。”
几分钟后，三个人来到了教练办公室。
刘洋翻出一张光盘，按了播放键，片刻后，电视机小小的屏幕上出现了陈露1991年世锦赛上的比赛画面，严振华和李冰河专注于荧屏上的录像，刘洋对照着陈露的动作，跟李冰河分析着她的问题。
“看仔细了，你的三周跳最大的问题，是周数不足，重心不稳。
比照陈露的动作，你琢磨琢磨。”
李冰河疑问道：“是不是我跳得不够高？”
刘洋微一蹙眉：“这就是你的问题所在，你总是在意跳跃高度，但是忽视了滑行速度和起跳节奏，其实滑行速度和起跳时的节奏控制，才是更重要的。”
李冰河有点儿蒙。
刘洋详细地展开来说：“之前我们很多学员在突破跳跃的时候，习惯性地会以为跳跃高度决定圈数，但其实滑行速度和起跳节奏也非常重要，速度上去了，你会相对容易达到想要的周数。”
李冰河一脸为难：“那我总是落冰不稳，您知道是怎么回事吗？”
刘洋看向李冰河的脚，试探着问：“你是不是脚受过伤？”
李冰河明显一愣，随即惊讶道：“您怎么知道？”
刘洋笑笑：“很简单，因为你落冰的时候，眼睛习惯性地会往脚尖看。”
严振华忍不住赞叹：“您简直神了！
冰河是小时候受过伤，就在脚背，冰刀戳的，那时候还伤得非常厉害，停训了半个月呢。”
刘洋说：“那就对了。
冰河，你要记住，其实花滑的跳跃非常反人性。
正常人如果腾空，身体一定会自我保护地下意识前倾，但如果在冰上跳跃的时候，一旦前倾或者低头，重心一定不稳。
所以，我们要做的首先是对抗地心引力，再克制自我本能。
而你受过伤，这个自我的心理克服就更为重要。”
刘洋指着陈露跳跃的画面，让李冰河看：“你看看陈露，她跳跃为什么这么轻松，这么好。
那是因为她心无旁骛，她从来不担心自己会摔，而你，只要一跳，就怕噩梦重来。”
李冰河似有所悟：“您的意思是，只要我控制了滑行速度和起跳节奏，我就有可能会突破三周跳？”
刘洋点点头：“不是可能，是一定。
等你练会了后外点冰三周跳，后内结环三周你也可以试试。
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