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高强度：多日常规山地活动，每日行程20千米以上，单日爬升高度700米以上，重装（15千克以上），3次以上宿营。
有一定体能与装备要求。
极高强度：极高强度常规山地活动，极限环境下的连续活动，非常规山地活动。
条件恶劣，疲劳程度高。
行程长，负重大。
对体能、装备、意志力要求高。
4.技术要求
常规登山活动主要要求参与者掌握基本的山地行走技巧、各种常规装备的应用、简单的露营技能。
对于团队组织者有更多计划、应变、决策的要求。
特殊环境下的户外活动还要求具备应对特殊环境的能力，如溯溪、冰雪地面行走、简单的攀岩等。
一些专项户外活动有其专门的技术要求。
如攀岩、绳降、滑雪、滑翔、雪山攀登等。
5.两种常用的户外运动分级
国内尚无官方的户外运动分级标准，但民间户外运动组织多有制定内部的评定标准。
以下列举两种常用的户外运动分级标准。
（1）强度＋危险性
用A、B、C、D分别代表极高强度级、高强度级、中等强度级、休闲级。
用3、2、1、0分别表示高度危险、中度危险、低度危险、无危险。
引入“＋”
“－”
符号标注同一级别下的高低差别。
如A3表示极高强度高危险活动，如高海拔高难度雪山攀登；C＋1表示中等偏高强度低危险活动，如强度较大的常规山地徒步。
（2）5级难度等级标定
0～2级难度：有明显道路和山路，户外行走攀登路线较缓，坡度低于45°，一般人都可以胜任。
2.5～3级难度：有较难辨别的山路或无路，坡度介于50°～70°，部分地方有难越沟坎、雪坡或碎石坡，较复杂的原始森林穿越，部分地段需借助绳索。
3.5～4级难度：有陡峭岩壁上下、环境复杂、容易迷失的原始森林；70°～80°山壁徒手攀登，多处需借助绳索，穿越路线长，攀登困难，部分地段可能无法通过而迂回前进。
4.5～5级难度：行走攀登路线很长，有永久冰壁和混合攀登，特别困难。
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