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我们会着重讲一下和自我认知息息相关的第一点。
要做到第一点，就需要对真实的自我做出精准的分析和如实的判断。
它包括了：
对于知识的诚实；
对于信息的诚实；
对于自己经历的诚实；
对于自己能力的诚实；
对于自己需求的诚实；
对于自己情绪的诚实。
对于知识的诚实
能够做到知之为知之、不知为不知，坦然承认自己不懂是很困难的。
我虽然在很多领域能承认自己不懂，但若是在自我认知这个我自认为精通的领域里被别人挑战，我依然会有一些情绪反应，需要加以控制才能以平和的心态接受别人的反馈。
很多专家型人才通常都会有这样的弱点：在一个领域精通的时间越长，越会认为自己的观点准确无误，越难承认自己不知道，越难放下面子承认自己错了。
但是，做不到这些，就很难继续提升自己。
追问法是一种可以帮助你放下面子的方法。
这种方法的核心是不断追问自己——如果我承认自己不懂会有什么后果？他人不再那么尊重我？降低对我的评价？不再找我合作？每一种后果都是一种假设，因此需要进行验证。
可以先找一些后果比较轻微的情况去验证。
比如和朋友聊到一个话题时，诚实地承认自己不懂，然后问一下朋友是否会因此觉得自己不行。
如果你怕对方不够坦诚，那么去和那些愿意坦诚待你的人交流，这样你才能破除各种假设。
为什么破除假设有助于放下面子？这是因为很多时候，令我们担忧畏惧的不仅仅是表达负面观点本身，还包括在表达负面观点过程中表露的情绪。
在表达观点之前、之中和之后，我们会有各种各样的担心，我将其称为“情绪的三座山峰”
。
第一座山峰，是由于错误的假设而不敢表达负面观点。
比如，你的朋友新买了一件外套，问你好不好看，你觉得这件衣服和他的气质实在不搭，但你担心告诉他你的真实看法会让他难过，所以你产生了担忧、焦虑的情绪。
“告诉他我的真实看法会让他难过”
这个想法，就是一个假设。
其实，要跨过情绪的第一座山峰并不难，我们可以直接表达出内心的感受，在对方回应之后再决定是否表达负面观点。
比如，你可以说“关于这件衣服，我想跟你说说内心的真实想法，但怕你感觉不舒服，所以心里有点担忧”
。
如果对方的回应是没关系，那么情绪的第一座山峰便可以跨过，你的焦虑和担忧就被化解了。
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