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总结 升级心智，终身成长
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认知边界突破后的维护
综观整本书的思路：我先从我个人的认知突破的故事讲起，然后引出认知破圈的基本原理和突破认知限制的三个步骤，并在后面的三个法则里不断重复这三个步骤的应用，辅助以一些真实案例和应用。
相信大家现在对于认知破圈的方法论、原理和法则都有了清晰的认识。
认知破圈包括两部分：
一是极度诚实，不被非我掌控——你在这里学会的是通过深刻的体验、透彻的思考和持续的实践来打破情绪体、记忆体和信念体对你的掌控，摆脱之前自我认知的局限。
二是升级心智，勇于活出自我——当你摆脱之前的局限性后，可能还是会对自己到底要什么感到迷茫，或发现之前想要的已经因为认知盲区和限制的突破而变得无所谓了。
这时候，你就需要通过认知整合来找到你真正想活出的自我，让这个自我成为你的定海神针，从而稳定你突破的境界，成功地完成认知破圈。
而接下来，你就要面对一个问题：当你破除一些认知的限制之后，还能做什么？
答案是：自我认知整合。
自我认知整合听起来是一个非常庞大的话题，但通俗地说，其实指的是定义你想如何活着。
很多人会好奇为什么自己一直找不到人生的方向和大目标，或者不太知道自己想要的是什么，活着是为了什么。
其实要找到这个问题的答案需要一个循序渐进的过程。
我们在出生时，还处于无意识无能力的状态，后来我们慢慢地获得了各种能力、成就、认可，但也在这个过程中形成了各种情绪体、记忆体和信念体。
在这些惯性模式、其他心结和盲区的操控下，我们的内心好像被蜘蛛网包裹着一样，看不到最底层的诉求。
这就是为什么我们需要完成认知破圈的第一部分——不被非我掌握，我们才能剥去外面的蜘蛛网，让内在的自我显现出来。
这时我们才能确认这些人生目标是我们有意识想要的，而不是无意识被外部影响或是在惯性模式指示下去做的。
我是几年前才开始思考这个议题的，之前也是懵懵懂懂地被外界影响和惯性模式绑架着。
当我经历了一段深刻的抑郁体验之后，这个议题变得越发重要。
我阅读了很多书，一点点写下一些会让我自己有感觉的话。
在飞往布拉格的飞机上，空姐给我送上一本《时代》杂志，里面有十页讲的是在各个领域打破天花板的女性先锋。
我看着她们各自的经历，望着窗外山峰上的皑皑白雪，此刻它们和满天的白云都在我的脚下，突然灵感来了，我写下了四个如何定义活着的步骤。
在后面几年的不断实践中，我把它扩充成如下几点。
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