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当张德芬调整好自我，重新站在公众面前的时候，她不再追求那些虚无缥缈的浮华，而是去帮助更多遇到心理问题的人们。
张德芬觉得，他们很像曾经的自己，但只要明白了自己身上究竟发生了什么，意识到问题的存在，就必定会有办法解决。
经过一次次的练习，最终我们都可以成为那个想要成为的自己。
现在的张德芬更加从容淡定，她的人生格局也因为对自我有效的调节，变得不仅很大，还非常稳定。
于是张德芬被很多媒体或者是机构评为了女**精英人物、优雅女性、品牌女性等等。
她如同一个标杆，让众多粉丝在崇拜之余，想要向她靠拢，成为一个在命运面前不低头、不放弃的人。
那么究竟要采用什么样的方法来进行自我调节呢？
首先，培养一种兴趣爱好是非常必要的。
阅读、瑜伽、搏击、钢琴、围棋、折纸、网球等等，无论哪种兴趣爱好形式，只要能够让紧张的你充分放松下来，都是可取的。
没有兴趣爱好的人，精神领域是极度空虚的。
特别是承受了很大压力的时候，从棘手的问题中暂时抽离，做些自己喜欢的事情很有用。
暂时转移注意力，有时你的思路反而会更加清晰，重新再面对原先的问题时，可能就会找到更好的解决问题的办法。
其次，用文字的形式做心灵疏解。
当你已经向很多人征求了意见，依旧是百思不得其解的时候，试着把困扰你的问题写下来。
很多成功人士都有写日记或者是做笔记的习惯。
因为文字能把一个人的思路直观呈现出来，有时在头脑中显得非常混乱的思路，写成文字后反而变得明朗化了。
同时，用手书写文字会感到疲累，因此在潜意识中，你往往会自动规避那些负面情绪和与核心问题无关的思路，以此减少自我的疲累。
这其实是人的一种自我保护意识。
不过恰恰是这种类似于犯懒的自我保护，反而会令你的思路清晰起来，头脑因此变得灵活了。
再次，给自己适当的时间休息。
人在特别疲劳的时候往往会失控，尤其是心灵，你甚至会失去理智，变得狂躁。
这时就要给自己时间休息。
找个安静的地方，好好睡一觉。
在必要的时候，选择远离人群，让自己的内心回归平静。
当你睡饱了，重新有了精神，再去面对各种各样的问题，以百分之百的斗志去实现理想，为了拓展自己的人生格局而不断奋斗，这时的状态才是最棒的。
不会休息的人，不可能成为一个大格局的人。
适当停下前进的脚步，对自己做好调整，然后再重新出发，往往能够收获更大的成功。
我们每个人的每一天，都在发生着变化。
与其被动接受改变，不如去主动适应，然后积极行动起来，变被动为主动，创造出属于自己的一番天地。
我们免不了被各种挫折困扰，心灵甚至很可能在某个时刻被失败彻底打垮。
不过如果你能够做好自我调节，那么你的自我就不会迷失，它始终可以掌控在你的手中。
经过自我调节后的一段休整，我们再次出发的时候，一切往往会变得更好，人生也会变得更加精彩纷呈！
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