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Part3后减肥时代，人人都应注意的肥胖
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第七章减肥贯穿全生命周期
孕期增补重在“宜”
孕期体重管理对于孕妇本身血糖、血脂等代谢情况非常重要，对下一代的体重、糖尿病风险也有影响，所以家庭中有孕妇的，不能一味让其吃，而是要健康科学地吃，才能保持本人和宝宝的健康。
一般孕期体重增加不能超过12.5～15千克。
食物以高蛋白、低脂饮食为主。
哺乳期的女性，传统的观念是常常要喝汤，但是喝汤对于奶量其实影响不大，关键是喝水和高蛋白饮食（HPD）。
孕期担当着孕育新生命和家庭及国家未来希望的重任，一人吃两人补是广泛被认同的孕期膳食观念，但孕前和孕期体重是否在正常值内，增重的速度和重量是否合适，都直接关系到母婴短期和远期的健康，体重管理在生命周期一开始便不容忽视。
孕前超重、肥胖的妈妈，会将多种风险带给宝宝，如增加其出生及未来肥胖和相关疾病的风险，所以在计划怀孕前，应先将体重控制调整到正常BMI范围内，并做好备孕前的各项检查，为新生命打造良好的初始环境。
孕期增重过多、过快，会增加巨大儿及以后儿童期发生肥胖的风险，但若控制不当，增重过少，宝宝出生后快速追赶性生长，又会增加儿童期肥胖的风险。
对于妈妈自身，孕期增重过多、过快，产后体重滞留明显增加，甚至会延续至中老年。
数据显示，增重超出范围，产后3年平均增重3千克，15年平均增重4.7千克。
所以孕期一定注意监测和及时调整干预体重的增长。
孕前不同BMI的妈妈，增重范围和速度可参照表7-1。
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