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《天元神功》内功心法总纲
序言
天元神功，乃上古修真者参悟天地造化、宇宙本源所创之至高内功心法。
此功以"
天元"
为基，取"
天行健，自强不息"
之意，融汇阴阳二气，贯通周天经脉，最终达到"
天人合一，万法归元"
之境。
习练者需心性纯正，循序渐进，不可贪功冒进，否则易致气血逆乱，走火入魔。
本心法共分六篇，分别为：筑基篇、阴阳篇、周天篇、归元篇、化神篇、天元合一，层层递进，最终臻至无上大道。
第一篇：筑基篇（固本培元）
第一章：天元初引
筑基乃内功之根本，如同高楼之地基，若根基不稳，则后续修炼难以为继。
此篇旨在稳固气血，打通十二正经，使真气运行无碍。
心法口诀：
"
天元一气入丹田，周流百脉固本源。
筑基百日根基稳，方得大道通玄关。
"
修炼方法：
姿势：盘坐（单盘或双盘），五心朝天（手心、脚心、头顶百会穴朝天），脊柱正首，下颌微收。
呼吸：采用"
逆腹式呼吸"
（吸气时腹部内收，呼气时腹部外鼓），深长细匀。
意念：意守丹田（脐下三寸），想象一股纯净的"
天元之气"
自虚空降下，沉入丹田，如温水般滋养全身。
收功：双手叠放丹田，顺时针揉腹三十六圈，再逆时针揉腹三十六圈，最后轻拍全身，使气血归元。
注意事项：
每日练习不超过一个时辰（两小时），避免过度消耗精气。
筑基期间忌食辛辣、油腻之物，宜清淡饮食。
若出现头晕、胸闷等不适，应立即停止修炼，调整呼吸。
第二篇：阴阳篇（调和龙虎）
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