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这个练习可以帮助你连接到内心更深的地方，探索到你早期的一些信念，以及与父母之间的关系。
进一步，可以帮助你唤醒内在早已被遗忘的自我。
做完这个练习后，有人会体验到一种很深的感动与满足，也有人在这个过程中，忽然明白了很多事。
这个练习其实非常简单，就是给刚刚出生的自己写一封信，或者，只是简单对他说一些话。
举个例子，比如，我也许会对刚出生的自己说：
“别怕，孩子，真的别怕。
我知道，你有些不知所措，你还不知道如何面对这个世界，还需要依赖外界才可以存活下来。
你活着，需要依靠别人，这可能是你最早感受到的无助。
这样的无助，我不知道会伴随你多久，也不知道会影响你多久。
你不知道食物什么时候来到你的面前，不知道冷的时候怎么给自己保暖。
你能做的，就是哭，大声地哭。
有时，大声哭叫，别人也不能理解你的意思，你只能继续哭。
但不管怎么样，他们都带着爱和善意，有时，也带着他们的无助与你相处。
我感谢你，谢谢你来了，并且真的活了下来。”
当我有机会向那个刚刚出生的自己说出一些心里话时，我真的很感动，似乎也和自己靠近了许多。
当你对那个刚出生的自己说话时，请留意自己的感受，留意内在的爱意，试着去拥抱那个刚出生的你，并且心存荣耀和感激。
对，我们只需要靠想象就可以完成这个部分。
请深深地呼吸一下，放松身体，看看周围的环境，记得，你活在此刻。
最后，请允许我向你的父亲和母亲致敬。
练习
给出生时候的自己写一封信。
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