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但是大部分人在锻炼肌肉的时候都以失败告终，大脑也因为不知道怎么锻炼而选择放弃。
两者其实有很多相通之处。
首先锻炼肌肉的方法非常简单：①每次举起8个（哑铃）左右的重量，重复3组即可。
在你举起8个（哑铃）之后，中间休息两分钟，需要重复3组。
②多进食蛋白质。
③休息48～72小时。
只要跟着这样做，你就能进入前10%。
但90%以上的人健身都会失败。
原因是什么呢？就是因为不遵守这个简单的法则，或者用低效的方法每天运动几个小时，最终因为太累而选择放弃了。
我每周只运动一次，10到20分钟，尽管如此，每次别人见到我的时候总会说：“你身材真好，在健身吧？”
这跟获得财富自由的过程是一样的。
大多数人试图以低效的方式获得财富自由，结果最终选择放弃。
或者是因为自我意识，一味地坚持自己制定的方式，最终得不到自由。
运动失败的原因总结如下。
1.饮食没有规律。
2.每天做1～2小时的过量运动，最终因为累而放弃（明明做3组就可以的运动，却要每次做10～20组）。
3.知道肌肉休息的时间很重要，却总是不留足够的时间。
4.总是跟着职业健美运动员所需要的运动方式去训练。
5.不知道哪种锻炼方法有效。
整理一下在争取财富自由上失败的原因，你们会发现和上面其实差不多。
1.按照自我意识生活。
2.照搬别人所说的成功方法（如3小时睡眠、奇迹早晨等那些根本不可能做到的“努力”
）。
3.忽视大脑锻炼，甚至直接无视。
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