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按摩肚脐，祛病健身
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肚脐常被养生学家誉为保健“要塞”
。
肚脐为神阙穴，中医认为经常按摩肚脐，治疗心绞痛、消化不良等病。
有预防和治疗中风的作用，能祛病健身、益寿延年。
按摩肚脐有助于消化
按摩脐部可促进胃肠蠕动，有助于食物的消化和吸收。
方法为:仰卧，两腿弓起，先以右掌心按于脐部，左掌放于右手背上，顺时针轻轻按摩36圈。
然后换左掌心按于脐部，右掌放于左手背上，逆时针轻轻按摩36圈。
按摩肚脐放松内脏
假如你属于天天要坐着工作8个小时的人，那么你的脏器就可能有气血阻滞的情况。
很多人下班以后胸闷气短，是一天劳累所导致，也有人因为久坐而小腹胀痛，这样的状态下怎么可能好好享受居家生活呢?
试试这个方法吧，只需天天轻揉肚脐（神阙穴）四面10分钟，就能增强气血运行和反抗力，让下班以后的生活舒适轻松。
尤其是对于有胃肠道疾病及妇科病的上班族来说，按摩肚脐还能起到治疗作用。
方法为：平躺在**，全身放松，用掌心按顺时针方向轻轻按揉肚脐及四面，轻揉3分钟后停一停，做做深呼吸，然后继续。
连续按摩3次。
假如是患有胃肠道疾病及妇科病的人，可以按摩10分钟，假如是健康人，则按摩时间可长可短。
此方法能使气血疏通、平衡阴阳、调理脏腑，让整个胸腔感觉到一种放松。
还可以增强肠蠕动，增强消化功能，治疗便秘、肠鸣、腹痛、泄泻不止、脱肛等，增强人体免疫力。
从中医角度讲，因为肚脐部位离丹田很近，因此按摩肚脐还可以起到增强元气的作用，对男士来说，还能使前列腺得到保健。
按摩肚脐治便秘
肚脐连接人体五脏六腑，尤其是消化肠道，按摩肚脐治便秘是最快捷安全有效的途径。
经常便秘者，可在晚上睡觉、早晨醒来后，仰卧**、双腿曲屈，用左手掌按在肚脐上（女性用右手掌），右手掌叠放在左手手背上，先顺时针方向，后逆时针方向各旋转100次，连续做半个月即可见效。
按摩肚脐对前列腺有益
中医认为肚脐的周围有气海、关元、中极各穴，是丹田之所，这种按摩对前列腺保健有很多好处
前列腺自我按摩方法：仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴（肚脐）上，用食指、中指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在**穴部旋转按摩，一共100次。
完毕换手做同样动作
此外小便后稍加按摩可以促使**排空，减少残余尿量；按摩**穴能加快**处血液循环，起到消肿、消炎、止痛的作用
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