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结果如何呢？当我不断地告诉自己：要想开点儿、要学会乐观、要接纳残缺的真相，而自己却又没能体会到“心里真的舒服了、我真的想明白了”
的感受时，我的状态比之前更糟了，就像是给自己挖了一个更深的坑。
这个时候，焦虑、抑郁的情绪直线上升，而我内心的怀疑也会涌现：我是不是太了、太扛不起事了、太没出息了、太没有修养了……太多的问题，使得我开始不断拷问我的内心。
这就是原来的我，不允许自己犯错，不允许自己难过，不允许自己被非议。
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我从不否认，乐观是一种美好的生活态度，我也在朝着这个方向努力。
但是，乐观不是永远不表露悲伤，更不是在撑不住的时候，还不停地给自己喂鸡汤，安慰自己说“一切都会好起来”
，假装什么都没发生，活在理想化自我的幻象中。
我们都曾以为，看到一个糟糕的、不够好的自己，应该是一件很绝望的事。
但真正经历过后，我的体验并非如此。
就像咨询技术课上扮演来访者，我很坦然地跟搭档解释：“以前，我会认为这样爆粗口是不对的，我怕别人会认为我不够有修养……但是，现在我似乎不那么在意了，在这样的情境下，这就是我最真实的感受，我也需要释放。”
事实也证明，搭档接纳了我，接纳了在咨询演练中那个情绪失控的我，也接纳了现实中理性地做自我分析的我。
这两个我，没有好坏之分，只是不同情境之下的我，仅此而已。
过去，无论我试图让自己看起来多么积极、多么正能量，当真实的我不被自己理解的时候，我不过是用防御封闭了过去，用改变逃避了现实，可在内心深处，我却要为此背负着沉重的负担。
因为，当内在的自己和外在的自己距离越远，就会越痛苦。
如果不是真的改变自己，表面上的激励和鼓舞、形式上的积极与正面，有效期是很短的。
当我不再害怕看见那个真实的自己，我也就不再被恐惧逼迫着去扮演那个理想化的自己。
当我不再刻意去维护某一种自我设定的形象，可以毫无顾忌地卸下心理的防御，不高兴的时候，不让自己强颜欢笑；不满意的时候，不让自己强忍着，而后，我感受到了自在。
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