天才一秒记住【畅想小说网】地址：http://www.cxtra.net
陷入过度自责中的人，往往会损害正面的自我评价，变得敏感、郁闷、沮丧。
过度自责的实质，是逃避现实责任的一种自我保护机制，也可能是一种心灵内在和外在环境的心理冲突。
这些都是人格不够健全、思维模式偏激导致的。
要走出过度自责的陷阱，最重要的是处理好自己的情绪，并能够通过对自我情绪的感知与觉察，更好地认识自己，调整自己，为自己的人生和选择真正地负起责任。
每一段感情都是一次成长，都是一面镜子，让我们在关系中更好地看清自己。
N小姐遭遇了失恋，可在伤痛之余，她也应当学会正视自己的问题，比如“依赖感太强”
“喜欢黏人”
“用发脾气的方式去获得对方的关注”
，究其根源无外乎是缺乏安全感、自我价值感不够。
如果这一点不改变，就算再重新爱一次，或是再遇到另外的人，N小姐还有可能会重复这样的相处模式。
事情本身是不会改变的，只有人变了，它才会变。
一个人能否从过去的行为中汲取经验教训，对一个人自信的形成极为重要。
然而，为过去的事情后悔自责，并不等于从过去汲取经验。
汲取经验的意思是，基于你的意识尽可能地承认问题，分析问题，避免再犯相同的错误。
不要把宝贵的时间和精力浪费在过度自责上，这种负面情绪只会阻止你改变目前的状态，它会让你的意识停留在过去，无法积极地面对现在。
可能你会问：我要如何原谅自己呢？每每想到，都觉得悔不当初。
有句话，也许值得我们铭记于心：“你的所作所为都是你当时最好的表现，即使这个‘最好’是有过失或不明智的。”
我们的每一个决定和行为，都基于我们当时的意识水平，我们不可能超越目前的意识水平，因为它是我们理解一切事物的基础。
有缺陷的意识，必然会导致一段有缺陷的经历，不久后我们就会为自己的行为感到后悔。
我们的行为都是用来满足需求的手段，可能是“明智的”
，也可能是“不明智的”
，但不能就此判断我们这个人究竟是“好”
还是“坏”
。
从本质上来说，每个人都是美好的，我们所犯的错误只是在某一时刻基于错误的意识行事而已。
停止过度自责吧，把“责备”
变成“负责”
，为自己的人生和选择担负起责任，意识到问题的存在，用积极的态度去面对，不只能够缓解糟糕的情绪，你的态度、你的习惯，乃至你的人生，也会跟着一起改变。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！