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卯时三刻的后山瀑布，水声轰鸣如常。
当崇宫澪抵达时，发现训练场地比她预想中更“用心”
。
那片临水的平坦石地显然被清理过——散落的碎石被推到边缘，青苔较厚的区域用枯枝做了标记，甚至在她放水壶和药囊的位置，不知何时多了一块表面平整的矮石。
富冈义勇已经站在那里。
他今日没穿羽织，只着一身深蓝色队服，袖口整齐地卷至小臂，露出线条流畅的手腕。
晨光从他身后斜照过来，将他的轮廓镀上一层微金，却让正面笼在淡淡的阴影里，唯有那双冰蓝色的眼睛，在阴影中格外清晰。
“富冈先生，早上好。”
崇宫澪走近，将东西放在那块矮石上。
富冈义勇点了点头，目光在她身上扫过——深蓝色便服，马尾束得利落，呼吸平稳。
他几不可察地动了下眉梢，似乎对她的准备感到满意。
“今日只评估，不训练。”
他开口，声音在水声中依然清晰，“我需要知道你的极限在哪里，才能制定计划。”
“我明白。”
崇宫澪站直身体，双手自然垂在身侧，等待着他的指令。
“第一项，基础体力。”
富冈义勇指向瀑布旁一条向上的陡峭小径，“沿这条路到山顶的鸟居，再返回。
用你能保持呼吸平稳的最快速度。
我会跟在后面。”
崇宫澪顺着他手指的方向望去。
石阶在晨雾中若隐若现，像一条灰白的巨蟒蜿蜒钻入密林。
最高处那座红色的鸟居在树梢间露出小小的一角，遥远得仿佛在云端。
她深吸一口气：“好。”
“记住，”
在她迈步前，他补充道，“一旦呼吸紊乱到无法用意志调整，或出现晕眩、视线模糊，立即停下。
现在不是逞强的时候。”
他顿了顿，视线在她脸上扫过，似乎在斟酌用词：“评估的意义是找到真实的极限，不是表演突破极限。”
这叮嘱来得直接，甚至有些严厉，但崇宫澪听出了每一层意思下潜藏的关切：他怕她受伤，怕她勉强，怕她为了证明什么而做出蠢事。
她点了点头，这次回应得更郑重：“我明白。”
最初的百余阶确实平缓，石阶宽度可容两人并行。
崇宫澪刻意控制着步伐节奏——左脚落地时用鼻腔深长吸气，气息沉入丹田；右脚落地时缓缓吐出，浊气尽散。
这是医道中基础的吐纳法，她早已纯熟。
然而随着坡度变陡，石阶变得不规则，她的呼吸开始急促起来，每一次抬腿都感觉到大腿前侧肌肉的酸胀，仿佛有无数细针在轻轻扎刺。
更难受的是胸腔——那里像被塞进了一团浸水的棉花，随着呼吸膨胀收缩，每一次吸气都需要更用力，却总觉得吸不满。
汗水从她的额角渗出，顺着太阳穴滑下，有些流进眼里，带来微微的刺痛。
“调整步幅。”
身后传来他平静的声音，仿佛就在耳畔，“减小步幅，提高频率。
呼吸跟上步伐节奏——两步一吸，两步一呼，不要乱。”
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