◎步骤3 视线落在前方约一点五米处的地面上（第1页）

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◎步骤3视线落在前方约一点五米处的地面上

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视线落在前方约一点五米处的地面上。

眼睛不要完全闭上，半睁即可。

半睁着双眼就不会打瞌睡，能够将注意力集中在坐禅上。

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