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“疼痛是最后的警报。”
师父示意他趴上诊床，“身体忍耐的极限到了，才让你听见。
在这之前，它已经用一千种方式提醒过你——比如你右鞋跟总比左鞋跟磨得快，比如你坐下时总不自觉地跷二郎腿，而且是左腿压右腿。”
文墨睁大眼睛：“您……您怎么都知道？”
师父不答，只对秦远道：“远儿，你看他足弓。”
秦远蹲下细看。
文墨双足平放在地，右足足弓几乎塌陷，足跟外翻；左足虽好些，却也失去了应有的弧度。
“足为根。”
师父的手掌轻轻按在文墨右足跟上，“根歪了，树怎能不斜？但这还不是根源——文先生，你呼吸时，能感觉到肚子在动吗？”
文墨一愣，试着深呼吸，胸口剧烈起伏，腹部却纹丝不动。
“果然。”
师父点头，“胸式呼吸十五年，膈肌沉睡，盆底沉睡。
你的骨盆不是问题的终点，是代偿的起点。”
第二折：身体的低语
调理从倾听开始。
师父让文墨仰卧，双手轻覆自己小腹：“现在，忘掉胸，忘掉肩，只想着你的手下面有一朵莲花。
吸气，莲花缓缓开放；呼气，莲花轻轻合拢。”
文墨努力尝试，额角沁出汗珠，腹部却依然僵硬如板。
“别急。”
师娘史云卿走过来，将一包温热的盐袋放在文墨足底，“足底有肾经涌泉穴，温之可引气下行。
你先感受足心的热，让这热慢慢往上走。”
盐袋的温度透过足心，文墨渐渐放松下来。
就在这时，师父的手掌贴住了他的右侧肋骨下缘。
“这里，”
师父轻声说，“是你呼吸的闸门。”
掌根微微下压，配合文墨的呼气。
三次之后，文墨突然“啊”
了一声——他感觉到一股温热的气流，第一次真正沉入了下腹。
“继续。”
师父的手移到左侧，“现在两侧要平衡。”
这是精细如调琴的功夫。
秦远在旁边凝神观看，见师父的掌根如蜻蜓点水，在文墨肋弓下缘、胸廓侧面、腹部两侧轮流轻触。
每一次触碰都在呼气时，每一次都在引导那口气走得更深。
半柱香后，文墨的呼吸模式悄然改变：胸口起伏渐小，腹部开始有了微微的隆起与回落。
“现在看骨盆。”
师父的手滑到文墨髂前上棘，“吸气时，想象这两块骨头像翅膀一样向两侧打开；呼气时，轻轻收回。”
文墨闭目尝试。
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