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史云卿让方静侧卧，在她右膝上方绑了一条中等阻力的弹力带。
“现在，像蚌壳慢慢打开那样，把右膝向上方抬起——对抗弹力带的阻力。”
她指导，手按在方静臀中肌的位置，“用这里发力，用臀外侧的肌肉，不要用腰，不要用大腿。”
方静试了试，膝盖只打开十度就停住了，脸上露出困惑：“我……我不知道哪里在用力。”
“找不到发力感？”
史云卿的手指在她臀中肌处轻轻一点，“感受我的指尖。
现在想象——你的骨盆是个盛满水的玉碗，你要用右臀外侧的力量，把这碗水端平，一滴都不能洒出来。”
第二次尝试，膝盖打开十五度，方静皱眉：“好像……有点感觉了，但很微弱。”
第三次——她深吸气，凝神于臀侧，缓缓抬膝。
当膝盖打开到二十五度时，她突然倒吸一口气，眼睛睁大：“有了！
这里！
臀外侧深处！
有肌肉在收缩、在发热！
像……像一台生锈的机器突然通电了！”
“那就是臀中肌，”
史云卿欣慰地点头，解开弹力带，“欢迎归队，‘稳定器指挥官’。
你旷工太久了，但岗位一直给你留着。”
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四、顿悟：疼痛是封寄错地址的“生命密信”
整套调理结束时，已近黄昏。
史云卿让方静慢慢下床，试着走走看。
方静小心翼翼如新生儿学步。
她双脚踏实地面，调整呼吸，然后迈出第一步——还有些迟疑，重心在左右间摇摆；第二步就稳了许多，骨盆不再明显倾斜；第三步……她突然停在诊室中央那片夕阳光晕里，低头看着自己的双腿，久久不动。
“我……”
她的声音发颤，带着哽咽，“我的右腿……好像第一次……真正‘踩实’了地面。
以前总觉得踩在棉花上，踩在云朵上，踩在随时会塌陷的薄冰上。
现在……是厚重、踏实、温暖的大地。”
郑好递过那面祖传的铜镜。
镜中的方静依然站着，但那种扭曲的、紧绷的、如提线木偶般的姿态消失了。
双肩自然下垂，等高对称；脊柱如笔直青竹，侧弯几乎看不出了；骨盆端正，双膝微屈的防御姿态也放松了——整个人像一棵终于把根扎进沃土的树，沉稳而舒展。
“现在明白了吗？”
秦远笑着，眼里有光，“您这三年的疼痛，全是寄错地址的‘加密信件’。
腰疼的信本该寄给臀大肌：‘嘿，总司令，该你发力伸展髋关节了，别让竖脊肌天天加班！
’肩酸的信本该寄给臀中肌：‘稳住骨盆啊老兄，别让斜方肌老耸着肩膀代偿！
’膝盖疼的信最冤——本该寄给整个臀部团队：‘求求你们醒醒，好好干活，别让髂胫束那条‘筋膜绳’过度紧张，把膝盖骨都拉歪了！
’”
方静听着，起初是怔愣，接着嘴角开始上扬，最后竟控制不住地笑起来。
那笑起初是压抑的、苦涩的，接着越来越响，越来越畅快，最后成了开怀大笑，笑得前仰后合，笑得眼泪都飙出来了。
“所以我这三年，”
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