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另外，很多吸烟者对烟草在心理上产生一种依赖，认为吸烟能够发挥提神醒脑、解除疲劳等功能，所以会导致他们的烟瘾越来越大，欲罢不能。
据调查发现，导致人们吸烟的主要原因有：社交的需求，比如案例中李燕的丈夫正是因为社交需要而吸烟，最终烟瘾越来越大；工作太累，经常熬夜处理事情，认为吸烟能够放松、提神；朋友、家人等影响，看到他人吸烟后，在好奇心的驱使下，自己也会吸烟，并越来越上瘾。
不过，烟瘾的癖好与毒瘾的成瘾性是不同的，前者完全是可以戒掉的，关键是要从心理上戒除对烟草的依赖，这种心理依赖会导致吸烟者产生一种行为依赖，使得他们感到戒烟比较困难，最终在无形中增加了戒烟的难度。
那么，如何来戒除烟瘾的癖好呢？有专家总结出以下几种方法：
1.正确认识吸烟的利与弊。
心理学家表示，很多吸烟者之所以多次戒烟都没有成功，往往是因为他们将戒烟当成天下第一难的事情。
其实，只要正确认识吸烟的利与弊，就能逐渐戒除烟瘾。
比如，对于吸烟者来说，他们会认为吸烟能够缓解疲劳、压力等，并且能够安抚焦躁的情绪，获得某种快感。
正是因为这些好处，让很多嗜烟者戒不掉烟瘾。
所以，应该让他们认识到吸烟的危害，包括对身体造成的巨大影响和损害。
2.为戒断反应做好周密的准备。
停止吸烟会导致身体和心理产生戒断反应，而这种反应会让吸烟者感到痛苦，从而复吸。
对此，心理学家指出，在戒烟之前要为戒断反应做好周密的准备。
比如，制订计划，按照计划逐步减少吸烟量，例如三周之内打**体的戒断反应，三个月内度过心理依赖期，最后，彻底与烟草告别。
因此，戒烟不能心急，而是规划好时间和计划，逐步消除戒断症状。
3.远离香烟的**。
当戒烟取得成功后，最为关键的就是能否坚决地远离香烟的**。
有专家研究发现，很多吸烟者虽然成功戒除烟瘾，但看到他人吸烟后，心里就会发痒，别人递过来烟后，他们会不由自主地接上，从而前功尽弃。
所以，远离并拒绝香烟的**，才能成功地克服心理戒断反应。
对此，专家建议，吸烟者想要戒除烟瘾癖好，当他人递来香烟时，要做到婉言拒绝，也不要让他人在自己面前吸烟；将自己的戒烟理由写在小纸条上，比如为了自己、家人的健康、省钱等，并随身携带小纸条，当烟瘾上来时拿出来提醒和告诫自己；多做一些有意义的活动，比如跑步、游泳等，从而少花心思在香烟上。
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