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诸如此类，有的人为人处世心思过于细腻，因为一些小事就忧心忡忡。
其实，禅僧们在修行前亦是如此。
在敲开禅寺的大门之前，类似的禅僧可以说比比皆是。
其实，我也一样。
起初修行时，因为太过担心自己会睡过头，我睡觉时总是出一身虚汗，甚至每隔一小时就会醒一次。
但是，现在不管是在电车里还是在飞机上，我都能快速地入睡。
在某次测验中，我的熟睡率竟然高达99.8%。
可以说，我的睡眠质量相当好。
也就是说，在禅修的过程中，人们自然而然就会培养出一颗恬淡、旷达的心。
此外，正所谓“行住坐卧皆是禅”
。
走路（行）、停留（住）、坐下（坐）、躺下（卧），这些原本就是人最基本的行为，因此日常生活中的一切都是修行。
所以，比起“修行”
一说，更准确的说法是，在禅的生活中自然而然地养成“想得开”
心态。
禅的生活其实并不难。
展开来说，就是以禅的思考看待事物，以禅的教诲待人接物、为人处世，以禅的思维方式表达和行动。
本书集合了实现这一状态的技巧和窍门。
书中所有建议，任何人在日常生活中都可以随时随地实践。
请大家放心，“想得开”
的心态是可以培养的。
只要你反复阅读，一点点地去实践，一定能掌握。
“禅即行动”
。
你可以从书中的任意一条建议做起。
让我们立刻行动起来吧。
二〇一七年二月吉日建功寺住持
枡野俊明合掌
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