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或许有人会说，习惯不可能突然改变。
这种时候，请大家试着活动活动身体吧。
禅的思维方式提倡人们在沮丧、失落时做些活动身体的运动。
其中，排在第一位的正是“扫除”
。
拼命地活动身体时，人就不会胡思乱想了。
而且，做了大扫除，周围的空间会变得干净、整洁。
我想大家也有过相同的经历：待在干净、整洁的环境里，心情会变得舒畅、愉悦很多。
这样一来，郁结的情绪和沮丧的心情也会被“扫除”
一空。
“一扫除，二信心。”
对于求佛之人来说，信心是不可或缺的东西，也是最基本的东西。
但是，禅将“扫除”
放在了“信心”
的前面。
这是因为从禅的角度来看，“扫除”
不单单是拂去、清理所处环境中的灰尘，更是拂去自己内心的尘埃、锤炼自己的内心。
“扫除”
的意义远比大家想象的更加深刻。
一旦你感到沮丧、失落，立马就去做大扫除吧。
这或许是转换心情的最快捷之法。
只要你将这种禅的方法和前面提到的应对方法形成习惯，就能保证应对负面情绪的措施万无一失、滴水不漏。
尽可能让身体动起来，你就不会胡思乱想了。
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