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为了维护自尊，必须把理想的自我与可达到的自我区分开来。
神经质的人具有一种固执的、理想化的自我，想当“全A生”
“学校里最受欢迎的人”
“被所有的人崇拜和认可”
。
神经质的人和正常的人的区别，不是理想自我，而是是否将理想自我混同于可达到的自我，变成了“必须自我”
（mustself）。
第七，将对自己行为的评价与对个人的评价区别开来，不管行为的好坏、成败，都不能代表个人的价值。
不要把“我没有把事情办好”
，类化为“我不好”
。
自我决定论（SDT）区分了两种自尊形式：条件自尊和非条件自尊。
拥有条件自尊的个体过于重视涉及自尊的问题，他们认为自我的价值体现在达到某个特定标准或者完成某个特定目标；而在非条件自尊下，个体的自尊意识相对不强，他们可以在更基本的层面上体验到自尊和爱的价值，成功和失败不是衡量他们价值的唯一标准。
第八，发现并欣赏个人的独特性。
第九，尽量不做整体性的评价。
多采用“问题中心”
的评价，少采用“自我中心”
的评价。
第十，相信不理想行为表现可以改变；在学习上持“能力发展观”
，而不是“能力不变观”
。
十一，调整个人重要性领域，提高对自己擅长领域的能力重要性的看法。
提高个人重要领域能引起更强烈的自我感受。
Dunning等要求被试在两套和领导能力有关的特质上进行自我评分。
一套特质侧重于任务取向品质（野心、独立性、竞争性），另一套侧重于人际技能（友好、欣悦性、友善）。
然后要求回答哪一种品质对领导能力更重要。
结果是：相信自己拥有更多任务取向特质的人认为成功的领导者应雄心勃勃、独立和富有竞争性；相信自己拥有很好人际交往技能的人则认为成功的领导者应友好和友善。
十二，相信每个人都有局限性，当自己有缺陷、行为失败或有错误时，学会接纳自己，尤其是对于自己生理上、身材容貌上的现状要予以接纳。
十三，在进行社会比较时，承认个别差异和社会不能实现绝对平等的现实。
自尊不以贬损他人为代价。
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