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，垂下放在大腿两边叫“下”
。
妈妈喊“上”
，孩子要做出“中”
或者“下”
的动作，避免“上”
的干扰；妈妈喊“中”
，孩子要做出“上”
和“下”
的动作，避免“中”
的干扰……以此类推。
熟练以后，说的速度和做的动作都要越来越快，孩子也会觉得越来越有意思。
这是大脑在抑制听觉信息的干扰，做出自己要做的动作。
我们也可以设计抑制视觉信息干扰的游戏，看见黑色，要说白色，等等。
还可以根据孩子的年龄设计一些假装游戏，我们小时候玩的“老狼老狼几点了”
“木头人”
，都是带有锻炼抑制功能的游戏。
◆你听我说
在孩子小的时候，就可以和他一起养成互相倾听的好习惯。
一个人说完，另一个人接着说。
蹲下来看着他的眼睛，和他平视，说出简短的指令，都对他集中注意力有帮助。
在家里还可以玩“话筒游戏”
，一个人拿着一个“话筒”
说完，另
一个人想说必须得听完，拿到“话筒”
才能说。
通过这些小训练，培养孩子能够集中注意听别人说话的好习惯，上学时的分心就会大幅降低。
看到这里，也许你会发现，注意力的培养、抑制功能的锻炼，不是临时抱佛脚、集中突击训练出来的。
它是伴随着孩子的生活点滴，穿插着自然的亲子陪伴，日积月累而来的。
集中训练的强度再高，也跨不过大脑前额叶发育的必经过程，所以需要我们家长在一年又一年的陪伴中，看见他每一年的进步与成长。
有时真要感叹，做父母是一项专业度要求很高的职业，如果什么也不懂，只用朴素的、原始的认识去看待孩子的发展，那不小心掉进坑里，还浑然不觉呢。
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