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事实也证明，这些改正错误生活方式的患者，无一例外，血压都变得稳定，缓缓地靠近正常数值。
我印象很深的一次经历是在门诊遇到两个不到30岁的小伙子，两个人都很胖，都是100多千克，一个小伙子来看头晕，另外一个陪同。
我给小伙子测了一下血压，吓了一大跳，太高了，血压计已经测不出来了。
我以为是血压计的问题，赶紧拿旁边医生的血压计又给这个患者测了一遍，还是测不出来。
看到我的表情很严肃，旁边站着的小伙子笑了，说：“我跟他可能差不多。”
我赶紧给这位没挂号的小伙子也测了一下血压，血压是180110毫米汞柱。
这可不得了，我觉得这两个孩子的血管马上就要崩裂了。
于是赶紧开了降压药，一部分是快速降压药，另一部分是每天要吃的降压药，让他们俩把药取来，当着我的面吃下去，然后坐在门诊楼道的椅子上不许动。
吃完快速降压药大约40分钟后，我再给他俩测了一下血压，头晕的小伙子已经可以测出来了，是180110毫米汞柱，第二个小伙子降到了16090毫米汞柱。
我总算舒了口气。
再一了解，原来他们俩是厨师，每天胡吃乱吃还喝酒，不爱吃菜，就喜欢吃细粮和肉类，口味还很重。
我给他们俩讲了讲饮食原则，让他们把面条、咸菜和汤类去掉，还叮嘱一定要去运动。
一个月后他俩来复诊时，体重都明显降低，那个原来测不出血压的小伙子的血压降到14090毫米汞柱。
后来我看他们俩每个月来复查时血压的情况都还不错，便把他俩的降压药从长期服两种改成了服一种，之后，他们的血压也一直平稳在130～14080～90毫米汞柱。
所以，想从根本上改善高血压状况，要从上游做好管理——注意五个方面：控制体重，戒烟限酒，适当运动，心理调节和营养均衡。
每一个方面都要一一确认，有几个问题就纠正几个问题。
每一次我在给患者开降压药的同时，都会在小本本上写上具体要求，比如，运动量为每天6000步（针对不爱运动的人），每天晚上11点以前必须睡觉（针对睡觉晚的人），饮食方面的要求更加具体。
降压药使用辩证法
我经常在给患者一次次复诊时，根据他的血压状况，来确定降压药是否要减量。
不少患者做得非常好，长期坚持每天运动，饮食平衡，早睡早起，戒掉烟酒，血压保持正常状态，于是我把他们的降压药逐渐减量，甚至彻底停掉所有的降压药。
所以，高血压患者要想真正摆脱高血压，摆脱药物依赖，就一定要从管理自己的行为入手，“健康掌握在自己手中”
这句话千真万确，人人都可以做到，只是看你愿不愿意去做。
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