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“谢谢。”
“你刚才说的那些，我特别有共鸣。”
方琳说，她的声音很轻，带着一种小心翼翼的节奏，“我也总觉得我在拖累我老公。
我焦虑发作的时候，会不停地打电话给他，让他回来陪我。
他在上班，根本走不开。
我知道我不应该那样做，但我控制不住。
每次打完电话，我都觉得自己是一个疯子。”
“你不是疯子。”
林晚棠说。
方琳看了她一眼，苦笑了一下。
“你看，你对别人就能说‘你不是疯子’，但对自己就说不出来。”
林晚棠愣了一下。
她说得对。
她可以理解方琳，可以安慰方琳，但她无法把同样的善意给予自己。
“这就是抑郁症的另一个特征。”
孙医生从旁边走过，听到了她们的对话，插了一句，“患者对别人很宽容，但对自己极其苛刻。
你们需要学习一件事：像对待朋友一样对待自己。”
像对待朋友一样对待自己。
林晚棠把这个句子记在了手机备忘录里。
那天晚上，她做了一个尝试。
她想象自己是一个朋友——一个正在经历抑郁症的朋友。
如果这个朋友告诉她“我在拖累我男朋友”
，她会怎么回应？
她会说：“你没有在拖累他。
你在生病。
生病不是你的错。
他选择留在你身边，是因为他爱你，不是因为你在拖累他。”
然后她把这个回答，对自己说了一遍。
她没有立刻相信它。
但她说了。
这是第一步。
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