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所以有些人早晨要到公园运动，为的是要吸收新鲜空气，吃了空气，尤其是清新的空气，可以滋养人的五脏六腑，身体才会健康。
第四、舌头要吃美味。
人的三餐饮食，要透过舌头来分辨好不好吃。
一般人大都好吃美食，所以不管酸甜苦辣，只要有美味，舌头才会吃，其实不但要美味，还要有营养，没有营养的美味，对身体无益。
平时的青菜萝卜、稻谷米饭，乃至面包牛奶，都是舌头最欢喜的美味和滋养。
第五、身体要吃触觉。
人的触觉，对于有形的软硬粗细、无形的冷热涩滑等，各有所好。
例如，吃米饭有人喜欢吃软不吃硬，有人喜欢吃硬不吃软；睡觉有人欢喜睡硬板床，有人喜欢睡软铺；穿衣有人挑质地柔软的衣服，有人选硬挺的布料；室内的气温，有人喜欢吹冷气，有人乐于吹自然风。
总之，只要自己喜欢，相应地身体就欢喜碰触。
第六、心灵要吃法味。
其实心要吃的东西很多，慈悲、智慧、思惟、善美、舒畅等。
所谓“万法由心造”
，心能造万法，心也要以万法为食。
有时候我们骂一个人是“空心大萝卜”
，就表示这个人什么都没有；如果能让万法萦绕于胸，世间上还有什么事不能成办呢？
总之，树根要有充足的水分，才能向下扎根，根基才会厚实；人的“六根”
也要有适当的滋养，身心才会健康，才不会误入歧途，走上岔路，所以“六根”
的滋养，不可不慎。
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