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4、跟踪对方的想法
主动想象对方在想些什么，需要什么。
想象在对方的外表之下正在进行着什么，会把这个人推向什么方向。
综合考虑你已知的情况，并进行合理猜测，比如个人历史，儿童时期经历、气质、个性、“敏感点”
、他她生活中近期发生的事件、他她和你的关系等，考虑一下这些都会造成什么后果。
同时考虑一下你刚刚体会到的他她的行为和情绪。
然后再问问自己，他她内心深处到底是什么感觉，什么对他她来说最重要，他她想从我这里得到什么。
这个时候，要谦虚一点，不知道就是不知道，不要盲目得出结论。
5、检查一下
最后，如果可以的话，你可以和对方一起，回头检查一下你所感受到的这些是否真实。
比如，你可以说：
“听起来你好像感觉________，是不是？”
或者，“我不是很肯定，不过我觉得你________。”
或者，“看起来_____让你烦得很啊。
你是不是需要______？”
这个时候要小心一点，千万不要用争辩或者审查的语气来陈述你的观点。
你可以说：“我现在知道了，上次我们去亲戚家的时候，你可能想让我更多地关注你，我没这样做让你很不开心。
我想我现在明白这一点了，非常抱歉。
以后这方面我会做得更好的。
（这个时候停一停。
）不过，你是知道的，当时你和苏阿姨一直在聊天，而且看起来挺开心的，并没有告诉我你想要让我把注意力集中在你身上。
如果当时你直接告诉我你需要什么，那就皆大欢喜了——因为关注你正是我当时想做的事。”
6、接受别人对你的移情能力
当你想要接受别人的移情能力时，记住，只有当你是“可以被感受”
的，你才可能得到别人的移情能力。
开放些、直白些、诚实些。
你也可以直接索要别人的移情能力，记住，很多时候对方可能根本就没有意识到，接受别人的移情能力对你来说是多么的重要（实际上这对其他人也一样重要）。
所以你要明确地说，你需要它。
如果你能明确地说明你所需要的只是移情能力，而不是强求别人和你一致，或者同意你的观点。
当你感觉到那个人已经明白你到底是怎么回事的时候，移情过程就完成了。
这个结果，至少可以让你把被他人所理解的感觉深埋在自己的内隐记忆中。
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