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適合动手能力强、对材质有天然亲和力的人，缺点是依赖外物，且不是所有人都能找到合適的接触物。
书里还说，普通人不知道自己的感知偏向，可以四种方法都先试试，再选择效果最好的那一两种重点练。
选定之后，也不要完全放弃其他方法，可以辅助练习，互补长短。
但不要同时深修多种，以免灵息在体內走岔。
罗素合上书，靠在椅背上，手托著下巴，盯著天窗外的天空仔细思考。
呼吸冥想法虽然稳妥简单，但速度太慢了，只能当做最后的备选。
音律冥想法……他没有那方面的细胞，唱歌都找不到调上。
观想法……他对自己的想像力也不是很有信心，觉得这种很容易就会想偏，想著想著就会想到別的地方去。
对比一番，他还是决定选择触觉冥想法。
不是因为排除到最后只剩下这个，而是他想到了另外一点。
他刚好有雾都梧桐馈赠的【木心（lv7）】，可以让他与木质物品的亲和度大幅度提升，操控木质物品的能力大幅提升，修復木质品的能力大幅提升。
这是得天独厚的优势。
而触觉冥想法需要接触特定材料，木材刚好属於其中一种。
也就是说，现在的难点只剩下怎么找到足够多的有灵息的木质品。
他想了想，忽然想到了圣所罗门学院的花园。
他还记得他第一次去的时候，用【灵性视野】观察，发现很多植被草木都有灵息的痕跡。
就算哪些花花草草的灵息很微弱，再不济，花园中央的那棵雾都梧桐总够他霍霍了吧。
但是这样也有一个问题，运行冥想法的时候是需要高度集中和摒除外界的干扰的，花园里人来人往，梧桐树下更是校园情侣聚集的常见场所。
他要是天天抱著那棵树，那也太显眼了。
他其实不太愿意打破自己现实世界正常的生活和社交秩序，让別人对他有奇怪的看法。
但是如果没有別的办法，也只能那么做了。
不过……现在还是先找个东西试试再说。
他抽出一根鼠尾草薰香，卡特·维尔德给他的薰香正好是有灵息的木质品，刚好符合条件。
他没急著开始，而是又把书翻到“触觉冥想法”
那一节，把操作步骤默背了一遍。
等到確认记牢后，他把书合上，放在桌角。
他深吸一口气，开始搓手，掌心相对快速摩擦，直到发热。
然后慢慢分开，再慢慢合拢，感受掌心之间那股看不见的、像两块磁铁互相排斥又互相吸引的力量。
这是书里教的预备动作，目的是把注意力从外界收回到双手。
罗素才试了一次，就顺利感受到了这种感觉。
但书上说了这个环节不重要，感觉到了就继续，感觉不到也別纠结。
他继续进入下一步。
吸气四拍，屏息四拍，呼气四拍，再屏息四拍。
四四四四的节奏，重复三次后，他的心跳逐渐平缓下来。
他不再刻意控制呼吸，让节奏恢復自然。
然后，他用右手握住那根薰香，掌心完全贴合，手指自然弯曲，用力不紧不松。
他把全部注意力收进掌心。
先感受温度，薰香刚开始比手凉，过了一会儿，凉意慢慢褪去，薰香的那一小段变得和手同温。
然后他用大拇指缓慢摩擦，在薰香表面上下滑动，细细感受木纹的凹凸和纹理。
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