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邱月华冷哼了一声骂道：“没出息，这点苦都忍受不住，他日怎能做大事。
圣言道：“故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空伐其身行，行弗乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能……？”
邰方虽能勉强听清楚这番话，但寒冰石的阵阵寒气无时无刻入侵体内，这会儿早已冷得浑身发抖！
邱月华见邰方抵挡不住寒冰石的冷气，怕他冷坏了身子，微微一皱眉说道：“好了，别叫了，为师传你一套口诀，你好生听得！”
邰方何等精明，虽浑身冷得不住发抖，但听得邱月华传授口诀，当下急忙收拾心神。
屏住呼吸凝神细听。
邱月华朗声念道：“天长地久。
天地所以能长且久者，以其不自生，故能长生。
是以圣人后其身‘而身先，外其身而身存。
不以其无私邪？故能成其私。
水善利万物而不争，居众人之所恶，故几于道。
居善地，心善渊，与善仁，言善信，政善治，事善能，动善时。
夫唯不争，故无尤……载营魄抱一，能无离乎？专气致柔，能如婴儿乎？修除玄览，能无疵乎？爱民治国，能无智乎？天门开阖，能为雌乎？明白四达，能无知乎？”
邰方凝神细听，依口诀而练，之练了片刻，登觉周身寒气大减。
登时心中大喜，收了心神，依口诀一路练将了下去，练到最后，只觉周身说不住的舒服。
如此这般，一个念，一个练。
练到最后，邰方双眼一闭倒身便睡！
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