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妈妈的这个说法，让你找到了理由，而且这个理由也让你很有面子。
于是，你认可了这个说法。
其实，你能够专心学习两个小时，说明你并非学不进去。
但是，面对考试名次的下滑，你宁愿让大家觉得这是因为你学不进去。
这样你就给自己设置了一个障碍，也就是找到了一个借口：我是因为学不进去成绩才下滑的。
这是一种自我心理防卫，可以减轻一些心理压力，得到一些暂时的心理安慰。
但是，长远来看，这并不能解决问题，而且，这样的想法还会成为消极的自我心理暗示，导致恶性循环。”
心理对策
我给女孩提了三条建议。
首先，调整自我认知。
其实，从初中升入高中后，由于学生群体不同了，即使大家还是一样地努力，多数同学的名次都会下滑，这是不难理解的。
所以，坦然面对这个事实，适当降低自我期望，会让自己的心灵多一些安宁，这样反而会提高学习效率。
其次，多给自己积极的自我暗示。
彻底扔掉“学不进去”
这个借口，而要经常这样默念：我学得进去，我很努力，很专心，也很有兴趣。
这样就会进入良性循环。
最后，分解目标。
比如，把一个晚上的学习任务分解为几个小任务，如果能够高质量地完成，就适当给自己一个奖励。
解决女孩的问题还需要父母的配合。
我跟女孩的父亲说，一是不要对孩子抱有过高的期望，二是不要再说孩子成绩下滑是因为孩子学不进去，三是在孩子专心学习的时候及时给予鼓励。
告别的时候，女孩的父亲表示，回去一定要向孩子的妈妈好好转达这个意思，他们一定会好好配合。
不久，那个女孩通过心理咨询专线告诉我，她已经彻底克服了“学不进去”
的障碍，那三条建议很管用，现在她的学习状态越来越好。
我为女孩拆除了自设的障碍而感到欣慰。
生活中偶尔地自我设障，没有太大的问题，或许还可以暂时缓解心理压力。
但是，习惯性的自我设障，不利于发挥人的潜能，甚至会导致人生最终的失败。
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