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还有人高声说道：“我看你是在想法子整我们！”
法正禅师虽然人老了，但是却耳聪目明，他听到了，一点儿也不生气，反而微笑着对大家说：“我让你们背铁饼，你们就对我仇恨起来了，可见你们的仇恨之心不小呀！
你们越是恨我，我就越是要你们背！”
过了一会儿，看大家真的是很累了，于是，法正禅师就让大家放下铁饼。
看着大家一脸轻松的样子，法正禅师笑着说：“现在，你们感到很轻松，对吧！
你们的仇恨就好像那些铁饼一样，你们一直把它背负着，因此就感到自己很难受很痛苦。
如果你们像放下铁饼一样放弃自己的仇恨，你们也就会如释重负，不再痛苦了！”
大家听了不由得相视一笑，各自吐了一口气。
法正禅师接着说道：“你们背铁饼背了一会儿就感到痛苦，又怎能背负仇恨一辈子呢？现在，你们心中还有仇恨吗？”
大家笑着说：“没有了！
你这办法真好，让我们不敢也不愿再在心里存半点儿仇恨了！”
法正禅师笑着说：“仇恨是重负，一个人不肯放弃自己心中的仇恨，不能原谅别人，其实就是自己在仇恨自己，自己跟自己过不去，自己给自己罪受！”
听到这里，大家恍然大悟。
排解仇恨情绪是一个净化心灵的过程。
我们可以试着说服自己：别人确实伤害了我，但我对此也有一定责任，然后慢慢地让自己接受现实，从心底理解和原谅他人，进而让仇恨情绪随着时间的推移逐渐淡去。
另外，我们也应学得宽容一些，不再那么容易受伤，这样才能防患于未然，不让仇恨之火轻易燃起。
放下偏见，开拓视野
宽容是一种高尚的美德，它使我们能够站在别人的角度去思考，用一种善意的方式去处理人际关系，表现出人与人之间对于相互理解的心灵渴望。
偏见是一堵墙。
持有偏见的人只看到墙，而不承认墙那边有土地、花朵以及河流。
持有偏见想法的人常说：“墙上怎么会有花朵和河流。”
于是他们变得更加固执己见。
偏见限制了我们的视野，使我们戴上有色眼镜，用一种先人为主、僵化的观念去看事看人，结果必然是受到伤害。
我们往往有一个通病，就是对他人苛刻，对自己宽容。
比如，别人硬要那么做，叫“冥顽不化”
；你自己硬要那样做，却是“意志坚定，有想法，有主见”
。
别人花钱，叫作“奢侈浪费”
；你若花钱，只是“慷慨解囊”
。
别人动作大意，叫作“动作粗鲁”
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