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7．即使是少量的锻炼也能减轻你的焦虑。
研究表明：任何强度的锻炼，从10分钟的散步到剧烈的有氧运动或举重练习，好像都能减轻焦虑。
8．有氧运动有助于思考。
日积月累，心脏锻炼（加上健康的饮食）会改善血液循环，给大脑输送更多的氧气和营养物质。
9．有规律的锻炼可以让你思维敏捷。
大脑功能随着年龄增长，日益退化的可能性也随之降低。
根据伊利诺伊大学动物实验的最新研究，锻炼其实有助于大脑产生新细胞。
10．多项研究证明，有规律的举重练习或者有氧运动能改善睡眠质量，增加睡眠时间。
自然，疲惫感也会随之减少，白天的工作会更有效率。
11．如同沉思、爱好或其他休闲活动一样，在日常思考、承担责任和义务之余，锻炼会给你的大脑提供所必需的休息。
最后，还有一条坚持锻炼的理由。
当你有规律地锻炼时（但不要过度），你的身体一定会更好——更强壮、更健康，更少遭受疼痛，那种感觉好极了。
1.Aswith_______aspectsofthehealthbetween_______andbody，stistsareoouandwhyphysicalworkouts_______provideameionalboost.But_______possibilitiesarealreadyknown，andnewreseartinually_______for>
&tle_______makeyouthinklessanxiously，Studieshave_______thatanyamountofexerabrisk10-mioanintenseaerht-liftingsessioodecreasefeelings_______ay.
3.Likemeditation，hobbiesor_______otherleisureactivity，exercise_______yourmindaneededbreak_______everydaythoughts，responsibilitiesandents.
1.许多人并没有意识到锻炼对智力也有好处。
2.做某件明知对自己有好处的事，会增强你的自尊心。
3.如果你情绪低落，锻炼能帮助你重新振作。
1.Butstudyhasfoundthatwularlyimprovesyourmood.
workout：算出；制定出；解决
2.Researchersdisagreeonthisissue，ostudiesfoundthatlong-termexercise.
disagreeon：对……持有不同看法
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