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四是重复记忆法。
歌曲创作中有一句行话，叫作“重复就是力量”
，意思是指某个乐句在全曲中反复出现，能起到突出主旋律的作用，让人容易记住和传唱。
提高记忆力同样离不开重复。
德国著名心理学家艾宾浩斯经过长期反复试验，绘出一条记忆遗忘曲线。
该曲线表明：遗忘的规律是先快后慢，第一天的遗忘速度最快，达66.3%，以后遗忘速度越来越慢，一个月以后遗忘量为78.1%。
他还在学生中做了一个试验，结果表明，学到的东西如不复习，一天后记忆率仅为36%，一周后只剩13%，再往后就彻底遗忘了。
所以要提高记忆力，就离不开重复，即通过复习加固记忆。
毛主席一生中多次精读《资治通鉴》和“二十四史”
，并且与其他史书对比着读，直到临终前还在读。
正是这种多次重复带来的深刻记忆，使他能够洞察历史变迁、熟谙替兴规律，从而批判性地继承优秀历史遗产，为中国革命和建设的现实服务。
在公文写作和其他一些服务性工作中，有些经常需要用到的规范性提法、政策性法规条文和当地基本情况、重要数据等，也是需要不断重复才能记牢的。
五是重点记忆法。
无论记忆力多好的人，也不可能把所有学到、看到的东西都记住，所以要突出重点、抓住要点。
即根据实用、管用的原则，把那些你认为重要的、经常要用到而你又不太熟悉的东西牢牢记住；其他实用价值不大的东西，知道个大概即可。
这样既节省精力，又提高效率。
此外，还有一些记忆的方法，比如把互不关联的东西编成歌诀，把松散零碎的材料理出条理，等等，都有助于加深记忆。
当然，现在有了电脑、手机，存贮、收藏功能非常强大，给我们的记忆带来了极大方便，但我认为，人脑的记忆力还是不可替代。
我当秘书那些年，就是按照上述“土”
方法来锻炼自己的记忆力，并在实际工作中体会到了提高记忆力带来的种种妙用。
首先，对于公文写作，特别是那种综合性大稿的写作，起草者的记忆力强不强，是起着重要影响作用的。
我看过两位写作“快手”
，提纲确定之后，提起笔来几乎不假思索，行云流水，一气呵成，着实让人佩服。
这固然与其文字功底、实践经验有关，但与平常的知识积累和较强记忆力也是密不可分的。
要是腹中无“货”
，哪来如此速度？几年后，“快手”
们先后高升了，轮到我和另外两位同事上阵。
那时人手少而写作任务重，一天到晚忙得像打仗，经常一个人同时对付几篇稿子，加上地委书记对文字工作要求高，碰上他对某篇稿子不满意、而稿子第二天就要用的时候，就叫我们连夜搞突击。
吃过晚饭我们便躲进办公室，搭好架子分好工，看看资料、理理思路，便一口气写下去，写完就送打字室，打完送秘书长审改，审改完送书记审定，审定后又返回打字室改正、校对、印刷、装订，如此一番紧张的“流水作业”
，一篇稿子就出笼了。
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