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生活不开心或许正是这种观念所致。
放下这样的想法，你就更容易获得快乐。
快乐之门很多。
把它们全都打开，它就有了很多途径来到你身边。
但如果你只留一扇而关上其他所有大门，这或许是快乐不至的原因所在。
或许快乐无法从你打开的这扇门进入。
所以，不要关闭任何一扇门。
把它们全部打开。
不要固执地认为快乐只能通过一种方式获得。
去除心中的快乐妄念，快乐就会到来，就在这个下午。
我们很多人都执着于自己有关快乐的想法。
我们依附一些外物，以为它们对幸福而言至关重要。
这样的执着可能已经让我们万分痛苦，却没有勇气放手；因为这样做会伤害我们的安全感。
然而只要对外物的执着不除，痛苦就不会远离。
它可以是人、物品或社会地位，任何一切。
我们以为缺少这些外物，自己就会失去安全感，于是偏执其中不可自拔。
快乐首先依赖于我们追求快乐的深愿心，然后是一条可以遵循的精神道路。
每天，在这条道路上做一点小事，你就会觉得快乐。
不要想着做大事。
做一些小事让你自己更快乐，也让你的朋友们更快乐。
无论是做饭还是擦桌子，都从容优雅，为了自己，也为了你身边的人。
现在就可以开始。
三种关键的修习能够转化痛苦并让你回归真正的家，从而拥有安稳与理解并施予你的伴侣。
它们同时也引导你走向大喜悦。
这些修习是正念、正定和般若智慧。
修习正念、正定和般若智慧，我们可以净化心灵从而减轻烦恼，可以更专注地陪伴我们的亲爱人，获得自由。
第二把钥匙：用正念去呼吸
舍弃、放下是带来喜乐的一种技艺。
正念是另一种方法。
设想你是个年轻人，能走能跑能跳，可以做很多事情，精力充沛。
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