天才一秒记住【畅想小说网】地址：http://www.cxtra.net
如果我曾善待自己，就不必等别人来善待我。
“我应该善待保罗”
，至少它跟原先的答复一样真实。
当我想到保罗应该善待我，并为此而生气和愤懑时，我对保罗很不友善，特别是内心深处。
让我从自己开始做起，先以我喜欢保罗对待我的方式来对待他。
至于“保罗不应该善待我”
，那必定比它的反面还更真实。
他不应该善待我，是因为他的确没有善待我，那原本就是事实真相。
继续反躬自问
现在，你可以针对自己的批评继续应用“4句问话”
和“反向思考”
了，每次只提问一句。
请仔细读你写在“批评他人的转念作业单”
上面的所有答复，然后，一句句反问自己，好好审查每一个答复。
1.那是真的吗？
2.你能百分之百肯定那是真的吗？
3.当你持有那个想法时，你会如何反应呢？
4.没有那个想法时，你会是怎样的人呢？
接下去，请反向思考。
如果你努力做了上述的“转念作业”
，效果却不彰显，也没关系，请继续看下一章，或是换一个“转念作业”
的对象，稍后再回到这一章也无妨。
不必担心“转念作业”
的效用，你才刚刚起步而已，就像学骑脚踏车，你唯一能做的只是继续摇摇晃晃。
等你读到案例中的对话，你会比较清楚，真的不必汲汲于成效问题。
你可能像很多人一样，当下似乎觉察不出任何效用，其实不知不觉之间，你早已有所改变了。
“转念作业”
的功效常细微到令人难以察觉，但它的影响力却是深远难计的。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！