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没有人能影响我的感觉。
如果我浑浑噩噩地过了一天，是我对自己的放任；如果我某天过得很充实，是自己态度积极，应受嘉奖。
其他人没有义务作出改变来让我感觉更好。
我才是掌握自己命运的人。
5.出了问题我能处理
我不需要时刻担心事情会出错。
事情一般都会顺利进行，即使不能顺利进行时，我也能处理好。
我没必要浪费精力去焦虑。
天不会塌下来，一切都会好的。
6.我能行
我不需要别人来帮忙处理问题，我能行。
我能照顾好自己，能自己作出决定，能独立思考。
我没有必要依靠别人来照顾我。
7.我能随机应变
一件事的做法不止一种，不止一个人有行得通的好办法，也没有哪一种方法是万全之策。
每个人都有好主意。
有些可能对我更有帮助，每个人的观点都有可取之处，每个人都可以想出一些好办法。
1.ItisOkaytoMakeMistakesMakingmistakesissomethingwealldo，andIamstillafihwhilepersonwhehereisnoreasetupsetwheake.Iamtrying，andifImakeamistake，Iamgoingtouetrying.Idlemakingamistake.Itisokayforotherstomakemistakes，too.Itmistakesinmyselfandalsomistakesthatothersmake.
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4.IamResponsibleforMyDayIamresponsibleforhowIfeelandwhatIdo.Nobodymakemefeelanything.IfIhavearottenday，Iamtheonewhoallowsittobethatway.IfIhaveagreatday，Iamtheonewhodeservescreditfpositive.ItisnottheresponsibilityofotherpeopletogesothatIfeelbetter.Iamtheonewhoisinylife.
5.IdleItWhenThingsGIdochstsusuallygojustfiheydon’t，Idleit.Idoemyenergyw.Theskywon’tfallin；thingswillbeokay.
6.IamCapableIdon’tneedsomeoakeyproblems.Iamcapable.Itakeyself.Imakedeyself.Ikformyself.Idoodependonsomebodyelsetotakee.
7.IbeFlexibleThereismorethaodosomethihanonepersonhashadgoodideasthatwillwork.Thereisnoonea”
way.Everybodyhasideasthatareworthwhile.Somemaymakemoresehers，buteveryone’sideasareworthwhile，andeveryonehassomethingworthwhiletotribute.
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