天才一秒记住【畅想小说网】地址：http://www.cxtra.net
少吃土豆
banner"
>
其实你真没有必要吃那么多土豆，除非是因为身体原因要坚持食用大量高糖高碳水化合物的食品，否则你就跟土豆说再见吧。
要想减肥成功，尽量别吃土豆。
要知道，虽然土豆皮下面的部分卡路里含量不是很高，是值得享用的美味，但很多与它搭配食用的食材都是高热食品，所以你摄入的卡路里不仅是土豆所含的，也有其他物质的参与。
还有个关于土豆的问题就是烹饪方式，我们很难找到一种健康的烹饪方式能把土豆加工得美味又不油腻，吃起来不会觉得干巴乏味。
要想把土豆做成美味佳肴，只能把土豆烤得嗞嗞冒油，或者用融化的黄油搅拌制成土豆泥，或者在土豆泥上撒满碎干酪。
除了这些增加脂肪和热量的烹饪方式，似乎也找不到其他好方法能把土豆变成美味了。
所以我的建议就是少吃土豆。
改掉每顿饭都摄入过量碳水化合物的习惯，让蔬菜占据更多的餐盘空间，多吃蔬菜来代替土豆吧。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！