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因此，美国的心理学家戴维·伯恩斯提出了消除烦恼的“认知疗法”
——通过改变人们对于事物的认识方式和反应方式来避免烦恼和疾病。
这就需要我们首先学会从容，换一种思维方式来面对眼前的一切。
从容就是别总拿什么都当回事，别去钻牛角尖，别太要面子，别事事“较真”
、小心眼儿；别把那些微不足道的鸡毛蒜皮的小事放在心上；别过于看重名与利的得失；别为一点小事而着急上火，动辄大喊大叫，以致因小失大，后悔莫及；别那么多疑敏感，总是曲解别人的意思；别夸大事实，制造假想敌；别把与你爱人说话的异性都打入“第三者”
之列；也别像林黛玉那样见花落泪、听曲伤心、多愁善感，总是顾影自怜。
要知道，人生有时真的需要一点大气。
从容也是在给自己设一道心理保护防线。
不仅不去主动制造烦恼的信息来自我刺激，而且即使面对一些真正的负面信息、不愉快的事情，也要处之泰然，置若罔闻，不屑一顾，做到“身稳如山岳，心静似止水”
，“任凭风浪起，稳坐钓鱼台”
。
从容既是一种自我保护的妙法，也是一种坚守目标、排除干扰的妙策。
我们的精力毕竟有限，假如处处纠缠琐事，被小事所累，我们一生必将一事无成。
从容也是一种豁达、大量与宽容。
海纳百川，有容乃大。
有宽广的胸怀和气度，是很容易告别琐屑与平庸的。
而当你实现豁达与宽容，自然会产生轻松幽默，从而洋溢出一种性格的魅力。
从容最终体现的是一种修养，一种高贵的人格，一种人生大智慧。
那些凡事都与人计较的人，自以为很聪明，其实是以小聪明干大蠢事，占小便宜惹大烦恼；而不在意，乃是不争，无为之为，大智若愚，其乐无穷！
从容面对生活的人，是超越了自我的人，也是活得潇洒的人。
因为避免了琐事的羁绊和缠绕，也就使自己获得了解放，自有一片自由的天地任你驰骋。
人生应该有这样的境界：心胸如海，海纳百川，潮起潮落，自强不息，不以物喜，不以己悲，从容面对世间一切荣辱得失、悲欢离合、爱恨情仇。
这样，你就可以进入自由的境界，没有什么东西可以阻碍你。
一件事，想通了是天堂，想不通就是地狱，相信没有人愿意下地狱。
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