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科学研究证明，人体的内脏器官，如心脏、胃、肾等都与面部的不同部位有特定联系。
内脏功能的好坏会在人的面部反映出来，因而通过观察人的面部情况就可以判断健康状况。
额头皱纹增加，表明肝脏负担过重。
因此，必须戒酒，少吃动物脂肪，而且每天饮水至少2升，如果能做到适度地节食，例如，放弃一顿午餐更佳。
眼圈发黑、眼神无光则是肾负担太重。
请少吃盐、糖、咖啡，多吃小红萝卜、白萝卜或饮蒲公英茶。
脸颊发灰说明身体低氧，肺部功能不佳，应多去户外散步、慢跑并补充绿色蔬菜，增加蛋白质、矿物质和粗纤维的摄入。
食用过多的巧克力和甜食会在鼻尖上形成红色血管，可用果仁、水果或酸奶来代替巧克力当零食。
但如果整个鼻子通红，那就是心脏负担过重，应立即放松、休息并戒烟，少吃脂肪。
上嘴唇肿胀常常由于胃**引起，而土豆有暖胃的功能，可以多吃。
要保持青春富有活力的身体，每天保证糖、脂肪、蛋白蛋、矿物质、维生素、纤维素等基本营养物质的合理供给是十分重要的。
日本学者认为合理的饮食应是每餐八分饱，每餐主副食各半。
主食宜糙米黑面，副食宜采取1∶1∶3比例，即动物蛋白为1，植物蛋白为1，蔬菜水果为3。
动物蛋白有鸡、鸭、鱼、肉，植物蛋白为黄豆及各种豆制品。
适度的运动锻炼能增强心肺功能，增强肌肉力量，增大骨质密度，提高机体的灵敏度和适应力，增强人体的免疫功能和抗病能力，从而使人保持青春的活力，蓄存一种由内而外的长久不衰的美。
对一个人来说，游泳、体操、登山、滑冰、滑雪、武术、划船、骑自行车，以及各种球类活动，都是极好的运动锻炼项目。
可根据各自的兴趣及体质状况加以选择。
锻炼时要掌握两个要点：一是适度，二是坚持不懈。
众所周知，压力是现代人健康的第一个敌人。
一个成功的人懂得自己不是一个超常运转的机器，需要调节自己的生活节奏。
如果你在业余时间还考虑着学习中的难题，在该学习的时候又由于疲惫而不能产生高效率，整个生活由于没有一个良性的、有弹性的节奏，以至于未老先衰，20几岁的年纪却像有一颗60岁的心。
整天委靡不振，没有20几岁年轻人该有的那份天真与活力，有的却是一份苍老和病态，以致学习和生活都失去了乐趣和动力。
如果你想三十而立，事业有成，就要有一个健康的身体，健康的身体为20几岁年轻人带来饱满的精神和充足的动力，它不但让你拥有靓丽的外表，还能为你铺就成功的人生之路。
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