天才一秒记住【畅想小说网】地址：http://www.cxtra.net
参拜者们只有穿过这道“结界”
，才能拂去心上的尘埃，以一颗虔诚、清澈的心造访净地。
参照山门和鸟居的例子，我们是否可以试着将离家最近的车站出口、自家家门或玄关看作一道“结界”
呢？一旦越过“结界”
，就要提醒自己放下社交以及职场中那些令人烦恼的琐事。
也许一开始你进行得并不顺畅，但是正如前文提到的那样，人的习惯性是非常强的，只要你有意识地坚持一段时间，就能真正掌握这一做法。
再次回到入睡前的三十分钟，为了让我们的内心平静下来，最佳选择必定是让自己感到“舒适”
。
如果说前面提到的是一种空间上的“结界”
，那么这里我们需要的则是时间上的“结界”
。
一旦到了这个时间（入睡前三十分钟），就要让自己进入一种“舒适”
的状态。
提到“舒适”
，具体怎么样才算舒服，想必也是因人而异的。
听听喜欢的音乐、翻翻绘本或是相簿、点上自己喜欢的香薰、适度地活动活动身体、抬头仰望星空，抑或小酌几口……这些都可以。
当身心舒适时，人就会与当时的行为成为一体，既不会思考任何问题，内心也不会被琐事叨扰，只是单纯地被“舒适感”
所包裹。
这一点是非常关键的。
这是让内心平静、快速进入睡眠的最佳状态。
俗话说“心动不如行动”
，为了拥有高质量的睡眠，从今晚开始，立即实践一下刚才提到的方法吧。
只要创造出两道“结界”
，你就能安然入睡。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！