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所以，除了上述不建议添加的食材之外，宝宝6个月之后，水果、蔬菜、鱼、肉、蛋都可以添加。
初加辅食应该从高铁食物开始，如强化铁米粉、肉类、动物肝脏等。
怎么避免过敏食物
非常遗憾的是，只有宝宝真正吃了某种食物，我们才会知道会不会引起过敏。
因为觉得某种食物可能会引起过敏而排斥拒绝某种食物，就会影响孩子获得更多营养的机会。
一般食物过敏有两种表现，皮肤症状（湿疹、荨麻疹、瘙痒、红斑、五官肿胀）和胃肠道症状（腹痛、呕吐、腹泻）。
发生过敏后停止食用该食物3个月，辅食只延续之前添加过的品种，等过敏症状消失之后可以继续尝试新品种，不要因噎废食。
食物性状什么时候泥转沫，什么时候沫转块
很多妈妈都纠结这个问题。
当初给CC加辅食的时候，C妈也是一样，恨不得有人可以给出具体到几个月零几天的建议。
但是，孩子跟孩子不一样，简单地按照月龄“一刀切”
也是不科学的。
改变食物性状更重要的是参考孩子的发育技能。
我这里写下的也只是一个大概的参照标准，添加辅食这件事就得慢慢来，根据技能启示多尝试看看。
胡萝卜需要先过油才有营养吗，可以用成人的植物油吗
其实“过油才有营养”
的依据是油类可以帮助胡萝卜中的维生素A更好地被吸收，这就跟钙和维生素D的关系有点类似。
至于成人用的植物油是否适合宝宝，目前没有明确的研究证明，国外权威的建议大都是在蒸熟的胡萝卜里添加一些核桃油、黄油或橄榄油。
家里老人不认可米粉，可以加骨汤或稀粥代替米粉吗
其实很多老一辈人的营养食谱，营养价值并不高。
比如骨汤，骨汤里的钙含量并不高，营养被水分稀释了很多，尤其是老火慢炖好几个小时的骨汤，还有脂肪和嘌呤过高的风险。
另外还有稀粥，很多老人都爱给宝宝喝粥，生怕营养不够还加点碎菜叶，其实久煮之后的米和菜的维生素都会有所流失。
更重要的是汤粥水分多、营养单一（相对而言），不属于高营养密度的食物，而是属于那种白白占据胃容量，却提供不了多少营养成分的食物。
婴幼儿米粉则是根据宝宝需要的营养元素搭配好的，里面含有多种宝宝生长发育需要的营养，尤其是强化铁。
所以不建议用稀粥代替米粉，即便是过渡到成人饮食之后也不太建议让稀粥成为孩子的主餐。
本文观点参考：《美国儿科学会育儿百科》《西尔斯亲密育儿百科》、中国香港卫生署
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