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第三步：建立睡眠仪式，进入睡眠程序
进入安静房间—拉窗帘—放舒缓音乐—把孩子放到**—轻拍。
这听上去岁月静好，但CC通常不会按我的套路走。
只要我把她往**放，她就开始哭，通常我会用盖过她声音的音量跟她说话，有时候是唱睡觉歌，有时候是念睡觉经，有时候是把音乐放大声一些。
小月龄的宝宝一直发出“shi~shi~”
的声音也很有效。
声音一大，孩子的注意力就能被分散。
音乐也不行的时候，还可以变通一下，准备睡觉之前，我就把玩耍转移到卧室，直接选择较安静的躺姿玩耍模式，降低CC的兴奋度。
比如看彩卡、听小海马、放舒缓的音乐，掩盖一下哄睡的真实目的。
待CC反应麻木或者哈欠连连的时候，再轻轻地跟她说：“嗯，CC有点困了，要睡觉啦。”
轻拍，酝酿一下情绪。
再逐步降低音量，逐步变轻拍打力度，这个时候CC的反抗不那么强烈了，继续轻拍到她睡着为止。
开始两三天很有效，但是没过几天CC就免疫了，一见我加大音量盖过她的哭声或试图抱她就哭得更惨。
这个时候我尽量坚持不抱起她，而是躺下把她搂进怀里轻拍。
如果不行，千万别硬按着哄，我会放开手，让她自由一会儿，等她好一些了再搂住。
实在哭得厉害，可以抱起来，转两圈，先安抚一下情绪。
但要坚持哄睡还需回到**，如果宝宝躺到**特别抵触，可以先坐到床边，待宝宝情绪更缓和一些的时候再顺势躺下，让他趴在你身上，或侧躺搂住，然后重新开始之前的安抚动作。
我最开始的目标是，只要最后入睡的那一步是CC自己完成的就好，尤其是刚开始进行睡眠训练，不能奢求一步到位。
可能有的妈妈觉得我的做法太麻烦，因为我不是能坚持住哭声免疫的妈妈，所以可能会显得累而烦琐一些。
但是又坚持了大概20天的时候，CC就从之前入睡困难、非抱不睡，变为了大部分时候都能自主入睡（需要我轻拍和陪伴）。
哄睡是一条艰难之路，但在这条路上，温柔的力量并不比愤怒更小。
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