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所谓3小时、4小时，其实区别并不大，只不过根据宝宝的月龄将间隔时间拉长，核心就是要坚持吃—玩—睡这个节奏。
收获规律作息的惊喜
如果经历了EASY规律训练的努力，那下面这些惊喜，你值得拥有。
1.生活变得井井有条
规律的作息会把一天的时间分成几个时段，你除了可以得到适当的休息之外，整个家庭日程的安排也将会变得井井有条，你可以相对安心地处理自己的事情。
2.宝宝安全感得以建立
很多新手妈妈分辨不出孩子饿了，尿布湿了，烦了和不舒服了这些情况下哭声的区别。
规律的节奏会让宝宝更有安全感，他会越来越清楚下一步要做什么。
而对节奏的正确把控，也会让妈妈们更容易地解读宝宝哭声传递的信息。
3.可以避免不良的睡眠习惯
哄睡路上的第一座“大山”
就是奶睡，奶睡初期是福，后期是罪。
在建立EASY程序初期，如果你的宝宝月龄小，那么最容易出现的问题，便是一喝奶就会睡，妈妈们越早打破喝奶和睡觉的联系，宝宝才越容易学会自主睡眠，后期的独立入睡、断奶才会越容易。
养孩子不能照本宣科
EASY程序最大的好处是它给了我们一个有章可循的实际操作手册。
这是一套非常有效的程序，但是不用拘泥于绝对精准的时间，开始训练不要死盯着作息表，宝宝达到了就开心，宝宝没达到就焦虑。
每个宝宝都是不同的，不可能像教科书那样精确。
重要的是保持吃—玩—睡这个节奏，给宝宝建立规律的作息。
即便我们最后没有完全实现EASY，但通过这个方法，你和宝宝找到了适合自己的作息，那目的就已经达到了。
至于最终的结果是2小时EASY程序还是5小时EASY程序，都没关系，妈妈们可以自行变通。
宝宝睡觉是一种需要学习的能力。
任何方法无论听起来多么easy，都需要父母付出极大的努力和耐心。
初期的改变一定是艰难的，也许开始的作息周期非常短；也许宝宝会要求奶睡，但是妈妈们一定要坚持，因为你和宝宝会是规律作息最大的受益者。
每天你都会有一段专属的私人时间，一想到这，再难也该努力试试，不是吗？希望这篇文章对妈妈们有所帮助，请家人们一起配合会更容易做到。
本文观点参考：《实用程序育儿法》
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