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据说成年以后，金日磾长得十分魁梧，身长八尺二寸，且“容貌甚严”
，一表人才。
而且，他还很善于养马，被他喂养的马都长得膘肥体壮。
武帝因此对他分外赏识，便擢升他为马监，后来又升为侍中、驸马都尉、光禄大夫。
因善于养马而致富贵的金日磾，遂被后世尊为养马业的祖师爷。
金日磾跟霍光有一个共同点，就是做人做事极为小心谨慎，且地位越是尊贵，就越是常怀临深履薄之心；所以在武帝身边侍奉多年，同样从未出过差错。
对此，武帝当然十分满意，“上甚信爱之”
（《汉书·霍光金日磾传》）。
后元元年六月，宫中发生了一起刺杀案，行刺目标正是武帝。
如果没有金日磾，武帝刘彻恐怕就遭遇不测了。
该案的主谋之一，就是在平定太子兵变中立功、受封重合侯的马通。
他有个兄长叫马何罗，在宫中任侍中仆射，素与江充交好。
兄弟俩本来都官运亨通，日子过得很滋润，可随着武帝的悔过，政治风向突然逆转，马氏兄弟就开始惴惴不安了。
当武帝为太子刘据平反，并诛杀江充的宗族和党羽后，马何罗越发担心遭到清算，便与弟弟马通合谋，决定刺杀武帝。
作为武帝身边的侍从官，马何罗拥有近水楼台的优势，原本是很容易得手的，可他们的计划就因为金日磾失败了。
自从马氏兄弟开始密谋，一贯细心的金日磾就察觉到他们举止异常，遂多留了个心眼儿，一直暗中跟踪他们。
马氏兄弟也不是笨蛋，很快就发现被金日磾盯上了，故迟迟不敢发动。
不久，武帝前往甘泉宫。
随行的金日磾恰好生了小病，在值班室休息，没陪在武帝身边。
马氏兄弟觉得机会来了，就叫上弟弟马安成，兄弟三人假传圣旨，带上一帮手下，深夜出宫，杀了军械库官员，取出兵器进行了分发。
次日清晨，武帝未起，马何罗袖中藏刀，径直进入了武帝寝殿。
金日磾正准备上厕所，一看就觉得不对劲，赶紧跑到武帝卧室门口守着。
马何罗从东厢房进来，看见金日磾，吃了一惊——但箭在弦上，已不得不发，仍直奔门口而来。
可能是过度紧张，马何罗撞到了门旁的一把瑟，乐器落地，发出声音，他吓得僵在了那里。
金日磾趁此机会，冲上去一把抱住马何罗，同时大叫：“马何罗造反了！”
武帝惊醒，此时侍卫们也都冲了进来，纷纷抽刀上前，要去杀马何罗。
武帝担心伤及金日磾，就命侍卫们不得动刀。
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