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在担惊受怕地过了一个多小时之后，我终于能运用常识考虑问题了。
我好好开导起自己来，对自己说：“好吧!就算被炸着了，又怎么样呢？反正死时也没有什么感觉了，这种死法倒也痛快，总比死于癌症要好得多。
别傻了!你总不能指望长生不老吧，你必须得完成这个任务，否则就要被枪毙，所以还是热爱这份工作吧！”
我就这样跟自己讲了几个小时，开始觉得轻松了一点儿。
最后，我克服了自己的焦虑和恐惧，让自己接受了不能逃避的现实。
这次教训让我终生难忘。
现在，每当我开始为无法改变的事情焦虑时，我就会耸耸肩膀，说：“无所谓！”
我发现这个办法确实管用，即使像我这个饼干销售员都能做到。
太棒了！
让我们为这个来自皮纳福的饼干销售员欢呼三声吧！
除了耶稣基督被钉上十字架以外，历史上最有名的死亡场景就得数苏格拉底之死了。
即便经历千秋万代，人类还会阅读和欣赏柏拉图的不朽描述——那是所有的文学作品中最凄美动人的篇章。
雅典城里的某些人，对赤脚而行的苏格拉底又嫉妒又羡慕，他们捏造罪名控告苏格拉底，让他受审并被判处死刑。
和善的狱卒在把一杯毒酒交给苏格拉底时对他说道：“对必须承受的事，就欣然承受吧。”
苏格拉底照办了，他平静而顺从地面对死亡，展现出近乎神性的光辉。
“对必须承受的事，就欣然承受吧。”
这句话是在公元前399年说的，但在今天这个充满忧虑的世界，我们比以往任何时候都更需要这句名言：对必须承受的事，就欣然承受吧。
在过去的八年中，我专门查阅了所有能找到的关于怎样消除焦虑的书籍和文章。
你想知道我在读过这么多材料之后，所找到的排除忧虑的最佳忠告是什么吗？就是下面这27个字，你我都应该把它贴在浴室的镜子上，这样，我们每次洗脸的时候，都可以同时把心中的焦虑洗掉。
这个珍贵的祷文是协和神学院实践神学教授莱因霍尔德·尼布尔博士写下的：
祈求上帝赐予我宁静，
去接受无力改变的现实；
请赐予我勇气，
去改变力所能及的事情；
请赐予我智慧，
看清这两者的差异。
抢占先机，击败焦虑，第四条规则就是：
适应不可改变的现实。
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