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给自己减压，从而让自己活得轻松、活得快乐。
四祖道信禅师还未悟道时，曾经向三祖僧璨禅师请教。
道信虔诚地请求道：“我觉得人生太苦恼了，希望你给我一条解脱的道路。”
三祖僧璨禅师反问道：“是谁在捆绑着你？”
道信想了想，如是回答道：“没有人捆绑着我。”
三祖僧璨禅师笑道：“既然没有人捆绑着你，你就是自由的，就已经是解脱了，你何必还要寻求解脱呢？”
后来石头希迁禅师在接引学人时，将这种活泼机智的禅机发挥到极致。
有一个学僧问希迁禅师：“怎么才能解脱呢？”
希迁禅师回答：“谁捆绑着你？”
学僧又问：“怎能求得一方净土呢？”
希迁禅师回答道：“谁污染了你？”
学僧继续追问：“怎么样才能达到涅磬永生的境界呢？”
希迁禅师回答：“谁给了你生与死？谁告诉你生与死有区别？”
其实，人生的大多数烦恼都是自找的，本来就没有烦恼，或者说原本就不是烦恼。
著名心理医生梅耶说：“烦恼会影响血液循环，还会损及你的神经系统；很少人因为工作过累而死，但很多人是烦死的。”
所以，不会“过劳死”
，只会“过烦死”
！
心理学家认为，我们的烦恼中，有百分之四十属于杞人忧天（那些事根本不会发生），百分之三十是为了怎么烦恼也没用的既成事实，另外百分之十二是事实上并不存在的幻象，还有百分之十是日常生活中一些不足挂齿的小事。
也就是说，我们脑袋中百分之九十二的烦恼都是自寻烦恼。
例如，当了几年处长之后就想当局长，结果提了一个资历比自己差很多的人上去了，你肯定不高兴，其实你所处的位置不知有多少人羡慕着；再说局长有局长的烦恼，而且局长的烦恼未必少。
还有的人为钱而烦恼，有了一万想两万，有了两万想三万，……还是烦恼，可惜你除了想过钱多有钱多的得意，有没有想过钱多有钱多的烦恼，钱少的或许没有钱多的那么神气，但钱少的也没有钱多的那么多担忧，平民小户没有大富人家对盗贼绑架的担心，恐怕也少有为争夺家产使兄弟反目，甚至相残的悲哀。
一个人的烦恼多了，又不及时排除心中郁积的烦闷，常常会导致一个人的精神萎靡不振，久而久之，也会导致疾病缠身。
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