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第十堂课告别孤独，走出忧虑
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卡耐基指出，在生活中，不管遇到怎样的困难和挫折，都要学会控制自己的情感，不要孤独，更不要忧虑，因为孤独和忧虑会导致你睡眠质量下降，身体不再健康。
此外，孤独和忧虑是幸福人生的破坏者。
如果人们想要获得幸福的人生，就要懂得告别孤独，走出忧虑。
学会孤独的困扰
许多人之所以会孤独寂寞，是因为他们不了解爱和友谊并非是从天而降的礼物，一个人要想受到他人的欢迎，或是被人接纳，一定要付出许多努力和代价。
——戴尔·卡耐基
在人的一生中，有很多东西是没发摆脱的，而是自始至终和自己在一起的，如孤独、空虚、寂寞……这样的情绪每个人都会有，且很难不受其影响。
尤其是在钩心斗角、尔虞我诈的社会环境中，孤独是一个越来越普遍的、社会化的精神现象，它的到来像慢性病一样，牢牢地缠住一些意志薄弱的人，让他消沉、无助、落寞。
她是一个文静、纯洁而又朴素的女孩！
高中时代生活，成群结队是她生活中的一部分，那时的她是快乐的，没有被生活中的事情难倒，情感的世界里一片空白，没有被恋爱过，甚至男孩子的手都没拉过，她是一个传统的女孩！
后来她选择了工作，那时的她是天真的：一心想着挣钱，在她脑海中“社会”
是“完美”
奇妙的，并不知道所谓“社会”
的真正含义！
在工作中，她并没有感觉到孤独，而在生活中却感觉到孤独：以前的三个好友，渐渐地都有了属于自己的天使而她没有。
她不想找另一半，也不想试着了解男孩，即使找到她也不想放手去追求自己的幸福，她害怕，害怕失去亲人的感觉！
为此，她每天单位、食堂、宿舍，三点一线的生活。
这使她渐渐地迷失了自己的方向，她感觉生活很累。
现在宿舍是她惟一的“朋友”
，面对着四面白色的墙，她感到无助、孤单，情绪也变得古怪……
卡耐基告诉我们，寂寞的人永远不明白，爱和友情是不会像包装精美的礼物那样被送到人们的手上的，受欢迎和被接纳从来也不是那么能轻易到手。
人应该努力去赢得别人的喜欢，爱、友情和美好时光是不能通过谈判获得的，我们要面对这些现实!
卡耐基对友谊的感受是非常深刻的，而他对增进友谊的投入也是全身心的。
我们可以设想，当一个人孤独地在社会上生活，身边没有一个能够信赖的朋友时，他的事业肯定不会成功。
因此，我们有理由相信，卡耐基事业的成功固然与他自己的艰苦奋斗分不开，但是，如果没有朋友之间的相互支持和帮助，卡耐基的成功就不会如此辉煌。
林德曼认为，一个人只要对自己抱有足够的信心，就能最大限度地保持精神和机体的健康。
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