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（2）转移，当发觉自己的情感激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松弛下来。
比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者干脆到外面猛跑几圈，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。
（3）灵活，有很多事情是可以有多种处理办法的，遇事要灵活行事，不要那么僵硬，有时可以退让一下，给对方改变主意和态度的机会，选择方法要考虑事情的效果。
4、通过心理换位的方法来克制情绪
心理换位，即站到对方的角度上想问题，与他人互换角色、位置。
俗话说：“将心比心。”
通过心理换位，充当别人的角色，来体会别人的情绪与思想，这样就有利于防止不良情绪的产生及消除已产生的不良情绪。
当同事触犯自己时，我们也可以站在同事的角度想一想，可能就会觉得同事的行为情有可原。
这样，不良情绪就会减弱，甚至烟消云散了。
5、学会用升华的方法来控制不良情绪的缠绕
所谓升华，也就是将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来，将痛苦、烦恼、忧愁等其他不良的情绪，转化为积极而有益的行动。
例如，当我们工作业绩不是很理想时，我们可能会情绪低落，但如果我们不甘心落后与失败，能振作精神，奋起直追，这样就把消极情绪转化为积极的行动了。
记得有一副对联说得好：你无法改变天气，却可以改变心情；你无法控制别人，但能够掌握自己。
横批：操之在我。
愿每个职场中人都善于控制情绪走向成熟，去追求美好的人生!
职场支招：
人生之路是坎坷而曲折的，不可能是一帆风顺，所以人都有发脾气的时候，不管在职场还是家庭，我们都要慢慢养成克制坏脾气形成的好习惯。
工作需要有个好心情
或许你一直都想让自己快乐起来，但是却总也快乐不起来，特别是在职场中，各种不快乐使你不知道该如何寻找快乐。
除了每天上班前将自己收拾得利索和精神之外，还需要为快乐做哪些准备呢？
还记得我们刚上学的时候老师教给我们的快乐秘诀吗？助人为乐！
或许当时的你不是很明白其中的含义，而当你长大了，步入了职场，或许你又迷惑了：助人，如何能快乐？而且这种快乐能长久吗？其实，职场中的快乐除了工作之外，还有以下关键因素。
一、喜欢你做的工作并充满热情
比尔·盖茨说过：“在你最感兴趣的领域，隐藏着你人生最大的秘密。”
著名物理学家丁肇中教授也说过：“兴趣比天才重要！”
可见，兴趣是产生快乐的源泉！
有一个菜摊的摊主，每天都笑眯眯地接待每个到自己摊位上来买菜的客人，似乎从来都没有什么不快乐的事情发生过。
这个摊主也从来不会主动地推荐自己的菜，菜的价格也不是最便宜的；而且有些时候，他们家的蔬菜看上去也不是最新鲜的，但是他们家的生意却比任何一家都好，客人源源不断。
一个年轻教师是这家菜摊的常客，有一天教师好奇地向卖菜的大姐询问：“你们家的菜一点都不比其他家的菜便宜，为什么你们家的生意这么好啊？”
卖菜的大姐微笑着说：“您说买菜除了菜之外，还买什么？我这边都是回头客，大家说是因为我的服务好。
其实，我们乡下人也不懂得什么服务，就是知道这菜是自己亲手种的，从小和蔬菜打交道，我们对生活没有过高的期望，只看着自己种的菜一天天长大，然后一天天被城里的人买走了，我们心里就非常开心了。
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