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在复杂紧张的工作中，应保持心理的平衡与宁静，养成开朗、乐观、大度等良好的性格，为人处事应该稳健，要有宽容、接纳、超脱的心胸。
由于客观原因，大多处在一种工作压力较大的状态下，这就要求一方面要积极调试放松，另一方面也应积极增强自己的心理品质。
如调整完善自己的人格和性格，控制自己的波动情绪，以积极的心态迎接工作和挑战，对待晋升加薪应有得之不喜、失之不忧的态度等等，通过这些以提高自己的抗干扰力。
生活中应有意识地培养自己多方面兴趣，如爬山、打球、看电影、下棋、游泳等等。
兴趣多样，一方面可及时地调试放松自己，另一方面可有效地转移注意力，使个人的心态由工作中及时地转移到其他事物上，有利于消除工作的紧张和疲劳。
如产生心理问题，可经常向家人、知己倾诉，心理问题严重的可去寻求心理医生的治疗。
寻找机会，参加有关心理学的培训和学习，如美国和加拿大等国的许多大企业就要求员工参加工作压力管理和减压等心理训练课程的学习，同时这些国家也要求企业提供学习、训练的机会。
这也要求我国的有关部门和企业应为职工提供相应的心理学学习的机构和机会，以利于员工及时消除心理问题，不至于形成“太累”
的境况。
真正会工作的人，一定是劳逸结合，忙得有效率，玩得也开心，能达到事半功倍的效果。
如果一味扎在工作堆里，时间久了肯定会不舒服。
工作一两小时后，就该适当休息l0～15分钟，如果干坐着不合适，你可以利用这段时间站起来走走，倒杯水，站在窗前望望远处，大脑里不要想事情，用手轻轻按压太阳穴，或者搓搓手心敷敷眼睛。
你也可以看几个笑话，愉悦下紧张、疲惫的神经。
还可以听一些舒缓的轻音乐，优美的旋律可以让人的心理无比舒服，平和紧张的心理，使人精神焕发。
当然你还可以利用这个时间和同事聊聊天，说一下开心的事情，开一些适宜的玩笑，这样也可以放松舒缓心理压力，让压力和紧张在沟通与笑声中悄悄溜走。
或者，在人少的地方，做一下体操运动，办公室一族或者说写字楼～族，最缺少的就是活动，最容易疲劳的就是腰部、肩膀、眼睛、手、背部、脖子等，做一下在学校时学的体操运动，或者做一下头部操、耸耸肩膀、伸展一下四肢、深呼吸、做一下眼保健操或闭目养神、散步等，对于恢复全身尤其这些部位的疲劳非常有好处，可以有效防止颈椎病、肩周炎、腰椎病等，使身体得到了舒展，也恢复了精力。
另外，上班时可以冲一杯绿茶，里面加点枸杞，**，对于保持活力非常有好处，而且枸杞具有明目作用，能温补肾阳，**也具有明目、安神作用，绿茶具有一定的抗氧化和防辐射功能，尤其对于电脑一族甚为有用。
午餐的时候，也可以喝一杯热牛奶或者果汁，对于暂时的放松有益，而且牛奶可以补充蛋白质等营养，本身就具有抗疲劳的作用，果汁可以补充维生素C，而维生素C可以缓解疲劳。
也可以嚼一粒口香糖，研究证实，嚼口香糖可以缓解压力，有利于疲劳的恢复。
小方法58：要快乐工作
工作是快乐的源泉，它能使人忘却悲伤，忘掉一切不愉快的事情。
很多失恋或者受过重大打击的人，往往会把全部心思放到工作上，让自己变成一个“工作狂”
。
他们这样做的目的就是想用工作来忘掉悲伤，忘掉不快，直到把烦恼忧伤全抛到九霄云外。
谈起工作，人们总是会有许多压力与烦恼，我们该如何在工作中寻找到快乐的支点，从而达到抵抗衰老的侵袭呢？
工作是每个人生活中不可缺少的一部分，如果工作让我们感觉紧张、厌倦和烦恼的话，我们对生活也会感到烦恼和失望。
令自己厌倦的工作，根本不会给人以快乐，更别说从中获取知识和利益。
只有把工作当成是一种乐趣，才能从工作中得到快乐，这样才会更有意义。
有很多人认为只要准时上班，不迟到不早退就是完成工作了．就可以心安理得地去领自己的工资。
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