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要想不生气，其实也很容易，听一听专家的指点吧。
首先，要调整自己的思想，提醒自己不必那样想，任何事情都有好坏两面，去想想好的一面吧。
另外，试着让自己延缓发怒。
如果你遇到一件事情的直接反应就是发怒，试试看，延缓15秒之后，再以你一贯的方式爆发。
下一次延缓30秒，不断加长这个时间，一旦你看到自己能延缓发怒，你就已经学会了控制。
延缓就是控制，多加练习，最后就能完全消除。
其次，在生气的时候提醒自己，每个人都有权成为他想成为的样子，你要求别人不要那样，只是自己找气受。
还有，在生气的时候，靠近你所爱的人，在他们那里寻找“爱”
去中和你的敌意。
还有一种最笨的办法，就是做一份“生气日记”
，记下生气的确切时间、地点和事情、一切生气的行为。
你很快就会发现，若是经常生气，光是要记“生气日记”
这件麻烦事就可以迫使你少生气了。
（2）别把情绪写在脸上
在生活中，如果你的情绪总是写在脸上，动辄发火、哀叹，没有人会总是体谅你，甚至会被认为是个麻烦，影响了别人的情绪。
过于直率地表露自己的感情，不仅显得肤浅，也容易得罪人。
事实上，在某一领域取得成功的人除了能力突出外，善于进行情绪控制也是其中一个重要原因。
男人要做到“喜怒不形于色”
，既不因为某点成绩而沾沾自喜忘乎所以，也不因一点小挫折而整天情绪低落怨天尤人。
刘邦就是一位不喜怒于色的高手。
正当楚汉两家相持不下的时候，远在齐地的韩信派使者来求封假齐王（代理齐王），以便服众。
这明摆着是乘机要挟，刘邦大为恼火。
正当他骂出“混蛋”
的时候，一边的张良连连向他使眼色。
刘邦一想：“这时候得罪韩信，不是给自己添乱吗?”
于是，他拍桌子继续骂：“混蛋!男子汉大丈夫建功立业，要当就当个真的，干吗当假的呀!给他封个真的。”
打仗的时候，刘邦历数项羽的罪过，项羽也火了，令人万箭齐发，一支箭正好射到刘邦的胸口，刘邦痛得趴在马上。
主将受伤，一下子汉军哗然。
眼看着军队士气低落，后果不堪设想。
刘邦突然镇静下来，强忍着疼痛，摸自己的脚喊着：“被他们射到脚趾了!”
手下的军士一听主帅没有受什么大伤，士气复振，终于抵住了楚军的进攻。
控制情绪的问题，说到底是一个人生境界问题。
“老成”
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