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同时记住，施舍也许会把人送往降低自我价值的路上，慈悲无论有多好的意义，都可能**一个人的自尊，慈悲通常只在人们无力解决自己的问题时才有用。
这并不是悲悯之心。
政府在学习这个课程时特别慢，几十年来它已在社会问题上花了很多钱，政府被基于悲悯之心而创造出官僚主义的社会服务所困惑，但这不是真正的悲悯。
尽管这些制度的动机很好，却常贬低与摧毁人们的自尊，它们开始是以悲悯为媒介，但终至失败。
悲悯常始于行善以解决急难需要，但真正的悲悯更甚于行善，在短期内帮助别人是不够的，真正的悲悯是长时间帮助他人。
智慧启示：
自信心，不一定可以独自得到，即使只是暂时相信自己不需要他人，也是件傲慢、危险且错误的事。
身体是革命的本钱
吃喝对于男人来说不仅仅是补充能量的需要，也是应酬交际的需要，更是体现男子气概的方式。
科学的吃喝玩乐不仅使男子汉得到精神的享受，也让他们为自己也为家庭保持一个好身体。
（1）关于饮食常识
①改掉不良的饮食习惯，养成好的饮食习惯。
通过每天的饮食记录你可以发现自己的饮食类型。
应坚持数星期记录下所吃的食物、数量、时间、地点、当时你在干什么、你当时的感觉。
这些问题的答案有助于你发现自己的饮食习惯类型，从而改掉旧习惯，并掌握决定你饮食习惯的生活细节。
你也许会惊讶地发现地点（厨房、餐馆）、时间（午餐或晚餐时间）、当时的行为（看电视或电影）、当时的感觉（孤独、焦虑）等因素会在多大程度上决定你的饮食习惯。
与其让它们决定你的饮食习惯，不如通过调整这些因素来把握自己的饮食习惯。
你可以花些时间来控制它们，就像你能花时间学会别的技能一样，所需要的只是用心加决心。
②采纳均衡、低脂食品计划。
你应确保从食物组织中选取丰富的食物。
如尽量选择碳水化合物类食品，而不是脂肪类食品。
多吃水果、蔬菜和谷物。
这些食物可以让你吃饱、保持良好的营养，而且价格也很低廉。
③避免高脂肪食物。
对男士更有效的标准是脂肪占体重的15％—22％，超过这个标准，你就会发福且容易得疾病。
所以你应尽量避开高脂肪食物，如红色肉类及其制品：汉堡包、肉糕、热狗、午餐肉，及全脂牛奶和干酪；烘烤食物，如甜饼、蛋糕、炸面包圈等；油煎食品，如用肉汁调料和奶油调料的大多数饼干和油炸土豆片、冰淇淋；各类干果，特别是杏仁、昆士兰果和椰果。
④找到适合自己的饮食方式。
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