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演讲站姿有以下几种：
（1）前进式：这种姿势是演讲者用得最多，使用最灵活的一种站姿。
右脚在前，左脚在后，前脚脚尖指现正前方或稍向外侧斜，两脚延长线成45度左右的夹角，脚跟距离在15厘米左右。
这种姿势重心没有固定，可以随着上身前倾与后移的变化而分别定在前脚跟与后脚上，不会因时间长而身体无变化
不美观。
另外，前进式能使手势动作灵活多变，由于上身可前可后，可左可右，还可转动，这样能保证做出不同的手势，表达出不同的感情。
（2）稍息式：一脚自然站立，另一只脚向前迈出半步，两脚跟之间相距约10厘米左右，两脚之间形成75度夹角。
运用这种姿势，形象比较单一，重心总是落在后腿上。
一般适应长时间站着演讲中的短期更换姿势，使身体在短时间里松弛，得到休息。
一般不长肘间单独使用，因为它给人一种不严肃
之感。
（3）自然式：两脚自然分开、平行相距与肩同宽，约20厘米为宜，太宽会影响呼吸与声音的表达，太窄则显得拘束。
此外还有立正式、丁字式等。
当然，一些篇幅较长的政治演讲、学术演讲、法庭演讲、论辩演讲也可采用坐式。
运用坐式要文雅、大方，落座时要轻盈、和缓，切忌急急忙忙，人未站稳就重重地将屁股落在椅上。
落座后要保持上身正直，头平稳，力戒歪斜肩膀，半躺半坐和两手交叉在胸前等不良姿势，两腿微曲并拢，两脚并起或稍前后分开。
不要跷二郎腿，勾着脚。
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